こんにちは！REVIAS静岡の小川です?
本日は私が実際にメリハリボディを手に入れる為に行なっている背中のトレーニングをご紹介します✨
こちらの種目は【ラットプルダウン】という背中を引き締めるエクササイズです。
私が初めてフィットネスジムに入会した頃は知識も経験も何も無く、こちらのマシンを使った時はあまり背中に効いている気がしませんでした。
なので正直その頃はこのマシンを避けていました。
(今思えば勿体無いことをしていたなと思います)
ですが、今では動作中のポイントを掴み、私の中で欠かせないトレーニング種目です✨
一見ただバーを上から引っ張っているだけに見えますが、肩甲骨をしっかり動かし、背中周りの引き締めを狙っています！
こちらの種目を行うことでよりお腹のくびれラインが強調されます♪
自分の目では見えない部分ではある為、目を背けがちになる背中のムニムニお肉ですが、かなり目立ってます！！??
背中のラインが綺麗になるだけで無く姿勢改善にも役立ちますので是非皆さんにも行っていただきたいです✨
見様見真似で行うのとトレーナーの指導付きで行うのとは効き目がビックリするほど違います！！！
是非体験レッスンにお越しください?
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