こんにちは!
REVIAS心斎橋店の中村です。
本日は肌のハリやツヤを良くする方法について紹介していきたいと思います。
肌をつくるもとになるのはズバリタンパク質です。
タンパク質は筋肉をつくる材料ですが、他にも肌や髪、爪をつくるなど美容の為にも欠かせない栄養素の一つです！
良くあるのは、肌に良くしたいと思い、いつもより高い化粧水や高機能の美容液の購入を検討するのも良いですが、まずはご自身の食事を思い返し必要な栄養素をしっかりとれているか見直すことも必要です。
美肌に効果的な栄養素はビタミンCやビタミンB群が挙げられますが、肝心の肌をつくる材料となるものはタンパク質のみです。
タンパク質は腸で消化されたアミノ酸は血液にのって肝臓へ運ばれます。アミノ酸はまず先に内臓と血液に届き、体の各組織に運ばれ、筋肉や骨、皮膚や髪をつくるのに使われます。なのでタンパク質が不足してしまうと、肌が荒れたり、髪が細くなったり、爪がわれやすくなったりなどの症状が現れます。
特にダイエットのために食事制限をしている人はタンパク質が不足しがちです。よく運動される方は普通の人より多く摂取する必要があります。
綺麗になるためにダイエットしているのに、肌質が悪くなったり、老けてしまう可能性があります。
タンパク質をきっちり摂取し健康な肌や髪を守りましょう。
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