こんにちはREVIASのトレーナーの髙橋(@7daiki925)です
今回のテーマは「肩こりの原因と対策！」です。
✴︎肩こりとは
肩こりとは、首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなり、重く感じることです！
✴︎肩こりの原因
・デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっている
・眼精疲労
・運動不足
・ストレス
✴︎肩こりの対策
・同じ姿勢を続けない
・目を休ませる（目薬や目のマッサージ）
・運動をする
✴︎最後に
肩こりを予防する為には、首や肩の筋肉に緊張が続かないよう、正しい姿勢を保ち、普段から体を動かすように心がけましょう！
お近くの方は、是非一度お越しください 🙂
お待ちしております 🙂
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