こんにちは！
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です😊
デスクワークや生活の内容が変わってきたことにより肩こりの悩みを持つ方も多くなってきているようです！
肩こり解消と二の腕引き締めは密接に関係しており、ボディメイク目的であっても肩こり対策は大切となります！
🔸ポイントは⏬
・肩周り(肩甲骨)を動かしやすくする
・肩から体幹にかけての筋肉を使いやすくする
なとが大切です。
このためには肩甲骨周りの筋肉をほぐすことがポイントになりますが、ストレッチだけだとほぐしづらい部分もあるので揺する動きを取り入れてみましょう！
初めは力を抜くことが難しいと思いますが、1~3分ほど行うと無駄な力が抜けほぐれてくる感覚を感じやすくなってきますので是非試して見てください♪
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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