こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の木戸です！
🔸ボディメイクにおいて
・脂肪をおとす
・筋肉をつけてメリハリをつける
・姿勢をよくする
これらはとても大切です🤔
この中で姿勢に関しては身体をより綺麗にみせること、身体の不調をなくすことにおいては重要となります。
姿勢を良くするためには柔軟性が必要ですが、ストレッチをするだけだともう一歩たりなくあります😮
動かしながら伸ばしてほぐすことがポイントです。
今回は特に姿勢に関わる背骨周りのエクササイズをご紹介いたします！
✅横になり上側の膝と股関節を90度に曲げ上げていきます。
※反対の脚は真っ直ぐにしていきましょう。
✅下側の腕を枕にし、上の腕を真っ直ぐ前へ伸ばします。
✅そこから上の腕後ろへひねるように持っていきその後もとに戻します。
※膝はなるべく浮きすぎないようにしていきましょう。
左右それぞれに20回2セットを目標に行いましょう！
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik
📍REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/岡崎店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店/名古屋駅前店/春日井店/覚王山店/西尾店
大阪府 : 大阪北堀江店/心斎橋店
滋賀県 : 滋賀彦根店/滋賀草津店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
三重県：四日市店/桑名店
静岡店：静岡店/浜松店
群馬県：高崎店
福岡県 : 福岡博多店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/