お世話になります!!!!
REVIAS滋賀彦根店パーソナルトレーナーの上村です☺
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いきなりですが、あなたの腸内環境大丈夫でしょうか？
今回のテーマは腸とダイエットの関係についてです！
実は腸内環境を整えるということはダイエットを行うのに当たって、ものすごく大切なことなんです(‘ω’)ノ
腸の役割
①食べ物の吸収
腸では摂取した栄養素のほとんどが吸収されます。
栄養を身体に取り入れるための重要な役割を担っています！
腸の状態が悪ければ、上手く吸収できず栄養を取りこぼすことになります。
②ビタミンの生成
腸内でビタミンを生成し、代謝をスムーズにして痩せやすくします☺
③ホルモンの生成
セロトニンという幸せホルモンは腸内で生成されます☺
満腹感を感じるために重要なホルモンです(‘ω’)ノ
④排泄
便秘であれば体重は減りません！
腸の状態が悪ければガスだまりが起き、腹部膨満間により下っ腹が出てしまいます。
⑤血糖値の安定
腸内環境が悪く、腸に穴が開いていると糖の取り込みが早くなり、血糖値が上昇し脂肪を蓄積しやすくなります( ﾟДﾟ)
腸内環境を悪化させる食べ物として以下のものがあげられます。
＊グルテン ＊カゼイン ＊砂糖 ＊アルコール
＊抗生物質 ＊食品添加物 ＊人工甘味料 ＊ピル
＊ストレス
これらは腸内細菌のバランスを崩し腸内環境の悪化の原因となりますので、これらを控えると良いでしょう(^^)/
REVIASでは食事のサポートも行っておりますので、この機会に是非一度REVIAS滋賀彦根店へご来店ください!!!!
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皆様のお悩み、気になる事等、
色々とお話しさせてください☺️
貴方のお悩みを改善する為、
尽力させたいただく所存でございます！
お問い合わせお待ちしております‼
【トレーナー紹介】
上村 侑大（かみむら ゆうた）
【好きな食べ物】
・ハンバーガー
・菓子パン
・焼肉
ジャンクフード大好き男子です☺️
【得意なトレーニング】
女性
・美脚・美尻トレーニング✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング
男性?
・筋力アップ
・バルクアップ
・コンテスト向け減量
【実績】
・2018年オールジャパンメンズフィジークJ.r出場
REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 7：00～23：00（最終受付22：00）
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
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