腸内環境整っていますか？　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

最後にご案内しますがお得な情報もご用意してます✨

サクッと読めますので、是非最後まで御覧ください😉

 

日頃から腸内環境は整っていますか❓

腸内環境は食事や運動、睡眠、ストレスなど心身の影響で変化していきます🤔

腸内環境が悪化すると、便秘や下痢などおなかの不調や身体にも不調が現れます…

腸内を構成する細菌は、

身体に良い影響をもたらす善玉菌

悪い影響をもたらす悪玉菌

どちらにも属さない日和見菌の３つのタイプがあります

腸内環境を整えるには、腸内に良い影響をもたらす善玉菌を増やすことがポイントです👆

そのために食生活の工夫は欠かせません❗️

①善玉菌のエサとなる食物繊維を摂る

日本人の多くは食物繊維が足りていないので、意識的に摂取することが大切です

果物や海藻類、大豆などの豆類に多く含まれます

②善玉菌が含まれる食材を撮る

善玉菌は主に発酵食品から摂取することができ、乳酸菌やビフィズス菌が有効です

味噌、醤油、ヨーグルト、チーズ、漬物、日本酒、納豆、キムチに多く含まれます

腸内環境を整えることで、免疫力アップ、基礎代謝の向上、肥満になりにくい体になるなどたくさんのメリットがあります✨

REVIAS浜松店ではトレーニングだけでなく食事の管理もご案内しております💪

腸内環境を整える食事術、今日からはじめてみませんか❓

 

REVIAS浜松店では

１，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週１〜２回、６０分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

２，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

３，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

我々が知識と経験で必ず成功まで導きます！

さらに❗️

【ブログをお読みいただいた方限定❗️】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

『かみむら無料体験ブログを見た』

とお問い合わせいただいた方限定で、

通常５，５００円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

（３月末までのお問い合わせに限ります）

ぜひこの機会に

『REVIASメソッド』を

ご体感ください。