こんにちは！
REVIAS安城店竹之内です。
皆さんは、「自己流トレーニング」「自己流ダイエット」
してませんか？
食事は糖質制限してます。
毎週ジム行って鍛えています。
でも、、、
リバウンドしました。体調を崩しました。周りから老けたと言われた。
そんなの当たり前です！！！
本日は、自己流をオススメしない理由について触れていきます！
※3分ほどで読める内容にまとめましたので、ぜひご一読ください！
自己流はどこかでミスしている？
一見体重が落ちて成功したように思ったとしても、どこか失敗が潜んでいる可能性があります。
①時間がかかりすぎ（効果がでてない）
➔どんなダイエットをしてもすぐに停滞期に差し掛かります。我流で停滞期を超えれる人はほとんどいません。そもそも、そんなことがなければ太る人はごく稀ですよね。ほとんどの人はそのタイミングで挫折してしまいます。
②健康を害する
➔健康を害してしまっては元も子もありません。痩せることよりも健康の方が大事です。実際に「ヘルニアが悪化した」「糖尿病になった」「脳梗塞になった」と言う話を耳にすることもあります。また、使いやすい筋肉と使いにくい筋肉に分かれてしまい、体のバランスが崩れてしまったり、膝や腰を痛めてしまう可能性も。
正しい知識がないために起きてしまった悲劇です。食事も運動も専門家の指導を受けて、正しい方法を学ぶことが大切です。
③老化を促進してしまう
➔体重が2〜3kg増えたから断食をして体重を落とそうとする人が多いですがこれは食べ物の水分と食べたものの塩分や糖分による浮腫みです。たんぱく質は身体から無くなり次第、身体から削っていくため、老化につながる場合もぜんぜんあります！
老化に繋がってしまっては意味がありません。
④リバウンド
➔リバウンドするくらいならダイエットしないほうがマシです！←これかなり重要です！
「結婚式のために痩せたい」「階級制の競技をしている」と言う理由がない限り短期でのダイエットは避けて、リバウンドのリスクを避けましょう。
流行りの糖質制限をむやみに行ってリバウンドするのには理由があります。
もう自己流は卒業しましょう。
トレーニング文化の海外では、トレーニング、ダイエットを始める時にすることは、ネットやインスタグラムを開くことではなく、トレーナーに相談することが常識です。
日本でも最近はだいぶ浸透してきましたが、雑誌の特集やテレビの情報に踊らされている方が多いのも事実です。
最近では多くの方が
パーソナルトレーニングを
ご利用されています。
ここまで、お読みいただきありがとうございます。
トレーニング＆ダイエットで手に入れる身体、
そして習慣は一生モノです。
自己流ダイエットはすぐにリバウンドしますが、プロのトレーニングと食事で手に入れたものはそんな簡単に戻りません。
一時的に骨盤矯正やエステにお金を投資するのか、ご自身の身体と未来に投資するのか。
あなたはどちらが良いでしょうか？
REVIAS安城店で私がマンツーマン指導いたします！
実績：REVIAS安城店にお越しのお客様は９割が女性。２ヶ月でマイナス８kg、１ヶ月でマイナス５kg、O脚改善、姿勢改善などサポート実績多数。
（お客様の口コミはこちらから読めます）
アナタも必ず
理想のカラダを
手に入れられます
ぜひこの機会に
REVIASメソッドを
ご体感ください。
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