REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は豚肉についてです❗️
ビタミンB1
糖質やアルコールの代謝に欠かせない“ビタミンB1”は、不足するとエネルギー不足を起こし、疲れやすくなるのが特徴です❗️
摂取するときは、にんにくなどに含まれるアリシンを一緒にとると❗️
疲労回復効果が持続的に働きます✨
カルニチン
豚の赤身肉に含まれるカルニチンには❗️
脂肪燃焼効果を高める働きがあります❗️
そのため豚肉を食べつつ適度な運動を取り入れると、さらに効率良く脂肪を燃焼することができるようになります✨
アラキドン酸
豚肉に含まれるアラキドン酸には満腹感や多幸感を与える効果があると言われています❗️
そのため過食を防ぎ、いつもより少ない食事量で満足感を得られるとされていますので❗️
結果的に1日の摂取カロリーを低く抑えることにつながります✨
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