おはようございます☀
本日第四弾！！！前回までのトレーニングおうちでやってみて頂けたでしょうか😳❕
今回はヒップリフトについてです👏🏼
これもお尻の筋肉(大臀筋)に効果的なトレーニング方法ですが、お尻だけではなく脊柱起立筋という姿勢にも関わっている筋肉も鍛えることができるので同時に姿勢改善もできます‼️
また、やり方のよっては股関節周りも同時に伸びるので下半身の詰まりが血行も良くなりむくみも取れます！
足痩せたい方の味方ですね♫
一緒にヒップリフトして綺麗なラインのおしりと美脚を手に入れましょう！
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