こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です?
私達トレーナーはお客さま姿勢や動きをみて身体の歪みをチェックしてからトレーニングを行っております。
姿勢チェックにより″今どこの筋肉が硬いのか″と″ここが曲がっているからこの筋肉を鍛える″など考えながらトレーニングメニューを作成しています?️♂️
《身体の前後チェック》
✅壁を背にして立ち上げます。
※この時写真のように後頭部→背中→お尻→かかとがつけばばっちり?
①お尻が浮くと骨盤後傾(猫背など)
②背中に大きな空洞があると腰骨盤前傾(反り腰など)
③後頭部がつきづらいと前首(猫背、ストレートネックなど)
上記以外にも様々な要因を探すことができます?
正しい姿勢をとろうとした時につらい部分が鍛えたいところとなります！
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