こんにちは！
REVIAS藤が丘店の元田です！
本日は鉄分の重要性について紹介していきたいと思います。
１．全身に酸素を運ぶ
鉄は赤血球中のヘモグロビンという成分の材料となります。ヘモグロビンは酸素と結びつきやすい性質があり、血液の流れによって肺で酸素をとり込み、身体中の細胞に酸素を運びます。細胞では二酸化炭素を集め、肺に運んで体外に排出するのを助けてくれます。
２．エネルギー産生に関わる
体内の細胞には鉄を含有した酸素があり、エネルギー産生し、また鉄が欠乏して貧血になると、酸素が不足して細胞の働きも落ち、エネルギーの産生が悪くなります。
３．筋肉が酸素を取り込むのを助ける
鉄はミオグロビンという成分の材料となり、筋肉中に存在します。ミオグロビンは血液中から筋肉に酸素をとりこむために働きます。
不足してしまうと鉄欠乏性貧血を起こします。全身に酸素が運ばれにくくなるので、疲労感、息切れ、頭痛、食欲不振などを起こす可能性があります。必要量の多い成長期、月経不順、子宮筋腫など出血症状がある場合は不足しやすくなりおます。
特に女性の方は不足しやすいのでしっかり摂取していきましょう！
今回は鉄分の重要性について紹介しました！詳しくお食事について聞きたい方は是非REVIAS藤が丘店にお越しくださいませ。あなたにあったお食事方法を提案いたします！
💎REVIAS藤が丘店
住所 : 愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１ アーバン藤里 1F
営業時間 : 8時～23時
TEL : 052-778-9099
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