こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の木戸です！
この1月2月が寒さは一段とましてきましたね??
寒いと血流が滞り肩こりも起きやすくなるので2つの動きでしっかりほぐしていきましょう！
①上から下へ
✅手は握り込まず、バンザイの状態から肘を曲げ引き下げていきます。
※肩を下げ両肘を後ろでくっ付けるイメージで行いましょう。
②前から後ろへ
✅同じく手は握り込まず、手のひらを内に向けたまま肘を後ろへ引いていきます。
※これも肩を下げ両肘を後ろでくっ付けるイメージで行いましょう。
どちらも引ききったところで5秒キープし元に戻すを10回繰り返していきましょう！
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