こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です！
今の季節は汗をかきづらかったり、水分補給が少なかったりなどでむくみやすいとも言われています?
特に脚はむくみやすい部分なので上記の水分補給など以外にも寝る前ケアを行っていきたいですね。
～寝る前ケア～
✅仰向けになり膝をたてます。
✅足を組むように片足を乗せて、乗せた側の足を上下に振っていきます。
なるべく力を抜きながら左右1分づつ行っていきましょう！
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