こんにちは🌞新井です！
本日はスクワット第二弾！！！
ブルガリアンスクワットについてご紹介していきます♬
ブルガリアンスクワットは通常のスクワットと同様に大腿四頭筋やハムストリングス、大臀筋に効きますが、片足で行う分負荷がかかります！
下半身の非常に大きな筋肉を使っていくので、代謝も上がり太りにくい体になります✨
また、新井個人的にはハムストリングスに効かせたいのでブルガリアンスクワットを行うことが多いです👏🏼
ダンベルを持って負荷をさらにかけるのも良いです✨
やり方は個人差もあるので、あなたに合ったやり方をご紹介していきますね♫
体験セッションのご予約も是非お待ちしています！！
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