皆さんこんにちは☀️新井です〜！
今回は、自律神経と腸内環境の関係性についてお話ししていきます！
皆さん、ダイエットする時もそうですが、体の部位1つだけを注力しがちですが
体は頭も腕も足も、全部繋がっています。
切り離して考える事ができないものなんです。
なので、お腹痩せしたい、足痩せしたい、と考えがちですが、
結局は全身運動することが大事という事ですね😊✨
自律神経も同じで、腸内環境とものすごく関係性があります。
自律神経によって腸の動きがコントロールされているという意味でも関係性はあるのですが、
自律神経のシステム自体を整わせることで腸の動きも変わってきます♪
では、腸をどのように整えていけばいいのか。。。
前回の記事でも書きましたが、腸内環境には食事が1番関係していますね。
整えるためには、食事を見直しましょう。
食事で撮ってもらいたいのは、発酵ものです✨
お味噌汁や納豆、キムチなどの発酵食品をたくさんとってあげてください！
腸や自律神経が整うと、肌も綺麗になります。
美肌にもなれる、腸が整い太りにくい体質に変わることでダイエットにも最適ですよね✨
是非試して見てください♪
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