投稿者: anjo

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私たちが下半身痩せ約束します！30分美脚トレーニング！レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの竹之内です。

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。

運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

研究によると、１週間で１０～１５%の筋力が落ちるとも言われています。

少しでも運動不足解消にとウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の座り方、歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか？」

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか？」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASで美脚トレーニングを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には２サイズ変わる方もいらっしゃいました。

REVAISの美脚トレーニングは1回30分のため、運動初心者で体力に自信がない方でもすぐに、受けれる内容となっております。

まずは、自粛期間、在宅の運動不足解消のために週1回の美脚トレーニングから始めてみてはいかがでしょうか？

料金は週1回のペースで、¥27,500～/月（税込）とパーソナルトレーニングジムの相場から見てもお値打ち価格でトレーニングをする事が出来ます?

はっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

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REVIASの美脚トレーニングを受けることが出来る店舗一覧

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

群馬県：高崎店

静岡県：静岡店

愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

岐阜県：岐阜岐南店/大垣店

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福岡県：福岡博多店

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パーソナルトレーニングのメリット・レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】

投稿者作成者: anjo
投稿日 2021年4月12日
パーソナルトレーニングのメリット・レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】へのコメントはまだありません

こんにちは！

REVIAS安城店竹之内です。

皆さんは、パーソナルトレーニングのメリットをご存知でしょうか？

最近は大きなスポーツジムだけでなく、いろいろな形態のスポーツジムが増えてきています。

中でも、マンツーマン指導を行ってくれる、
“パーソナルトレーニングジム”です。
しかしパーソナルトレーニングには、

「本当に効果があるの？」
「どんなことをするの？」など、

不安を抱かれている人も多いでしょう。
今回はそんな方々に向けてパーソナルトレーニングの概要や効果などについてご紹介します！

パーソナルトレーニングには、
一人でのトレーニングでは得られない多くのメリットがあります。

・自分に合ったトレーニングが受けられる
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、『自分の目的に合った最適なトレーニングが行える』ことです。体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに、トレーナーが個人に合ったエクササイズを選択し指導してくれます。

また、トレーニングメニュー作成だけでなく、トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックしてくれます。そのため、より質が高いトレーニングを行うことが可能です。さらにその分だけ、効果が現れるまでの期間の短縮にもつながるでしょう。トレーナーによる指導は、理想のカラダ作りを最短で行う方法といえます。

・トレーニングを管理してくれる
トレーニング効果を高めるには、トレーニングのプログラムが重要です。どんなエクササイズを行うのか、どのくらいの負荷で行うか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらいかなど。細かく調整しながら進めていく必要があります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを管理してくれます。そのため、効果が停滞することなく続けていくことができるはずです。

・食生活のアドバイスを受けられる
　カラダを変えるには、トレーニングと同じくらい食事もしっかり管理しなければいけません。トレーニング指導だけでなく日々の食事内容のチェックし、それをフィードバックいたします。

「今日の食事で不足している栄養素は……」
「もっとたんぱく質を摂取した方がいいので、○○をおかずに追加して……」など、

こうした具体的なアドバイスは、栄養について知識のない人にとってもわかりやすく参考になるでしょう。

・モチベーションが上がる！
パーソナルトレーニング中はトレーナーが近くにいて、限界まで追い込めるようにサポートをしてくれたり、きつい時に気持ちを鼓舞するよう励ましてくれたりと、がんばるための手助けをしてくれます。

また、パーソナルトレーニングを予約するとトレーニング時間の確保に繋がり、【一人ではサボりがちなトレーニング】も続けやすくなるでしょう。

ズバリ‼️
トレーニング効果を高めたいなら、
パーソナルトレーニングを活用しましょう?

REVIAS安城店で私がマンツーマン指導いたします！

アナタも必ず
理想のカラダを
手に入れられます

ぜひこの機会に
REVIASメソッドを
ご体感ください。

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自己流のデメリット・レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】

投稿者作成者: anjo
投稿日 2021年3月19日
自己流のデメリット・レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】へのコメントはまだありません

こんにちは！

REVIAS安城店竹之内です。

皆さんは、「自己流トレーニング」「自己流ダイエット」

してませんか？

食事は糖質制限してます。
毎週ジム行って鍛えています。

でも、、、
リバウンドしました。体調を崩しました。周りから老けたと言われた。

そんなの当たり前です！！！

本日は、自己流をオススメしない理由について触れていきます！

※3分ほどで読める内容にまとめましたので、ぜひご一読ください！

自己流はどこかでミスしている？
一見体重が落ちて成功したように思ったとしても、どこか失敗が潜んでいる可能性があります。

①時間がかかりすぎ（効果がでてない）
➔どんなダイエットをしてもすぐに停滞期に差し掛かります。我流で停滞期を超えれる人はほとんどいません。そもそも、そんなことがなければ太る人はごく稀ですよね。ほとんどの人はそのタイミングで挫折してしまいます。

②健康を害する
➔健康を害してしまっては元も子もありません。痩せることよりも健康の方が大事です。実際に「ヘルニアが悪化した」「糖尿病になった」「脳梗塞になった」と言う話を耳にすることもあります。また、使いやすい筋肉と使いにくい筋肉に分かれてしまい、体のバランスが崩れてしまったり、膝や腰を痛めてしまう可能性も。
正しい知識がないために起きてしまった悲劇です。食事も運動も専門家の指導を受けて、正しい方法を学ぶことが大切です。

③老化を促進してしまう
➔体重が2〜3kg増えたから断食をして体重を落とそうとする人が多いですがこれは食べ物の水分と食べたものの塩分や糖分による浮腫みです。たんぱく質は身体から無くなり次第、身体から削っていくため、老化につながる場合もぜんぜんあります！
老化に繋がってしまっては意味がありません。

④リバウンド
➔リバウンドするくらいならダイエットしないほうがマシです！←これかなり重要です！

「結婚式のために痩せたい」「階級制の競技をしている」と言う理由がない限り短期でのダイエットは避けて、リバウンドのリスクを避けましょう。

流行りの糖質制限をむやみに行ってリバウンドするのには理由があります。

もう自己流は卒業しましょう。

トレーニング文化の海外では、トレーニング、ダイエットを始める時にすることは、ネットやインスタグラムを開くことではなく、トレーナーに相談することが常識です。

日本でも最近はだいぶ浸透してきましたが、雑誌の特集やテレビの情報に踊らされている方が多いのも事実です。

最近では多くの方が
パーソナルトレーニングを
ご利用されています。

ここまで、お読みいただきありがとうございます。

トレーニング＆ダイエットで手に入れる身体、
そして習慣は一生モノです。
自己流ダイエットはすぐにリバウンドしますが、プロのトレーニングと食事で手に入れたものはそんな簡単に戻りません。

一時的に骨盤矯正やエステにお金を投資するのか、ご自身の身体と未来に投資するのか。

あなたはどちらが良いでしょうか？

REVIAS安城店で私がマンツーマン指導いたします！

アナタも必ず
理想のカラダを
手に入れられます

ぜひこの機会に
REVIASメソッドを
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美脚について！　レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】

投稿者作成者: anjo
投稿日 2021年2月16日
美脚について！　レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】へのコメントはまだありません

こんにちは！
パーソナルトレーニングジム

REVIAS安城店です。

【美脚について】

美脚作りへの近道は、普段の生活習慣を見直すことから始めてみましょう❗️❗️

ということで、皆さんはご自宅でどんな座り方をしていますか！？

椅子だったり、床だったり。。

色々あると思いますが、

自宅に戻ると、床でとんび座り（床座り）をしていませんか？
（正座でつま先が外方向に向く座り方）
股関節内旋（内股）が強く促されるため、内股になりやすく、お尻の外張りも目立つようになります。。

そして床じゃなくても、
椅子で、足を組んだり、足を上げて体育座りをしたり、だらっとあぐらをかいたりしていませんでしょうか。
ソファーでもリラックスしてダラッと・・・
すると骨盤は後弯癖がつき、腰椎の生理的前弯は失われていくのです。
骨盤後傾は体全体を歪ませ猫背も助長します。

体の歪みを引き起こす原因は、必ず日常生活の中に隠れております。

痛みが出て辛くなったり、
痛みが慢性化する前に、
弱い箇所をトレーニングで改善しましょう！

『私は大丈夫。』と思っている方ほど、
実は歪んでいた！なんてことが多いのです。

?REVIAS安城店
〒446‐0045
住所：愛知県安城市横山町下毛賀知50‐5
営業時間：7:00~23:00
TEL:0566‐93‐5008

群馬県：高崎店

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡県：静岡店

岐阜：岐阜岐南店/大垣店

滋賀県：滋賀彦根店

大阪府：大阪北堀江店

福岡県：福岡博多店

定員は１０名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「美脚モニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

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安城店限定！美脚モニター募集！レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】

投稿者作成者: anjo
投稿日 2021年2月8日
安城店限定！美脚モニター募集！レヴィアスREVIAS安城店　パーソナルジム【三河】へのコメントはまだありません

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIASの竹之内です。

今回は安城店限定の下半身太りにお悩みの方に向けた美脚モニターのご案内になります。

募集人数に制限がございますので、気になる方はチェックしてみてください。

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。
運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

研究によると、１週間で１０〜１５%の筋力が落ちるとも言われています。

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

といったお悩みはよく受けます。

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか？」

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか？」

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

こちらが、これまでにREVIASで美脚コースを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には２サイズ変わる方もいらっしゃいました。

今回は夏に向けて下半身太り解消キャンペーンとして、２ヶ月間の美脚モニターを受付いたします。

モニター価格は特別価格の、25,000円/月（税抜）にて募集させていただきます。

応募条件は以下の３つになります。

①週１回のトレーニングを２ヶ月間実施が可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③ウエスト、ヒップ、太腿、膝下のサイズ測定を毎週測定、写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

この２ヶ月ではっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

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営業時間：7:00~23:00
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岐阜：岐阜岐南店/大垣店

滋賀県：滋賀彦根店

大阪府：大阪北堀江店

福岡県：福岡博多店

定員は１０名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

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