投稿者: fujigaoka

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの中村です。 

 

今回はREVIAS藤ヶ丘店限定の企画になります。

 

 募集人数に制限がございますので、気になる方はチェックしてみてください。

 

自粛ムードで多くの方が、運動不足になっているかと思います。

運動不足になると、どうしても体がたるんできてしまうもの。

 

女性の方は、特にお腹から下半身にかけて、たるみやむくみを感じやすいのではないでしょうか。

 

座り仕事が多い方だと座っている時は股関節が折れ曲がった状態で下半身への血流が悪くなってむくんだり、血流制限による冷え症にも。

 

 

また家にいることが多く、ソファやベットに横になっている時間も増えているかと思います。

 

休息としてもちろん横になることはいいことですが、終日ゴロゴロと横になる生活を何日も続けていると下半身の筋肉は真っ先に衰えてきます。

 

研究によると、１週間で１０〜１５%の筋力が落ちるとも言われています。

 

 

少しでも運動不足解消にとウォーキング、ジョギングといった有酸素運動を始める方も多いようで、昨今のマラソンブームもあり、ますます有酸素運動への注目は高まっていきそうですね。

 

ただ不思議なことに有酸素運動をすればするほど足が太くなるといった悩みが増えており

 

「走っているけど、足が痩せない。むしろ太く硬くなっている気がする」

 

といったお悩みはよく受けます。

 

下半身痩せを成功させるためには、ただ闇雲に体を動かせばいいわけではなく、その人の歩き方、走り方の偏りに合わせたオーダーメイドのストレッチやトレーニングが必要になってきます。

 

女性で多いのが、股関節から太腿が内側にねじれている方。

この偏りがある方は外ももで体重を支える癖があり、歩いたり、走ったり負荷を上げればあげるほど外ももを使って身体を支えようとします。

 

結果一生懸命走っているのに、外ももの張りが強くなり、太ももが最初よりも太くなってしまう。

 

 

こういったケースは女性ではよくあることで、外ももの張りに限らず、有酸素運動しているのに、お尻が引き締まらない、ふくらはぎが太くなってしまうケースもあります。

 

 

 

動いても細くならないなら痩身エステでむくみをとって足を細くしちゃおう。とエステに通われる方もいますが、エステだけでは根本的な解消にはつながりません。

 

なぜなら足が太くなる立ち方、歩き方といった動きの癖は運動でしか改善することが出来ないからです。

 

REVIASでのパーソナルトレーニングでは、その人の骨格のねじれ、立ち方、歩き方の癖をご説明させていただき

 

「なぜ下半身が引き締まらなかったのか？」

 

「どうしたら下半身がすっきり引き締めることができるのか？」

 

 

分かりやすくご説明し、適切な運動ををして脚の変化を体感していただきます。

 

 

こちらが、これまでにREVIASで美脚コースを受けられた方の変化になります。

皆さんズボンは1サイズダウンは当たり前で、中には２サイズ変わる方もいらっしゃいました。

 

今回は夏に向けて下半身太り解消キャンペーンとして、２ヶ月間の美脚モニターを受付いたします。

 

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、特別価格として25,000円/月（税抜）で募集させていただきます。

 

応募条件は以下の３つになります。

 

①週１回のトレーニングを２ヶ月間実施が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③ウエスト、ヒップ、太腿、膝下のサイズ測定を測定、写真撮影（顔はぼかします）、お客様の声、INBODY測定の協力していただける方

 

この２ヶ月ではっきりとした脚の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、足を気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

 

 

今回の美脚モニターは各店舗定員10名となります。

定員は１０名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

 

申し込み方法

 こちらのページの備考欄に「美脚モニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

 メールでのお問い合わせ・申し込みはこちらから

 各店舗の詳細、公式LINEお問い合わせ・申し込みはこちらから

 

近隣の店舗

こんにちは！

REVIAS藤ヶ丘店パーソナルトレーナー中野です。

 

皆さんは運動を始める時、何を基準にして始められますか？

 

色々始め方がありますね！

運動は人生の質を高めてくれる非常に優秀なツールですが、

同時に知識がないまま行うと怪我のリスクも伴います。

(私は我流でトレーニングを始めて過去に肩を半年間痛めました 😥 )

なのでまったく初めての方は誰かに基礎を教えてもらうことをおすすめします。

そこでマンツーマンでサポートすることが出来るパーソナルトレーニングの

メリット

デメリット

 

をそれぞれ紹介させていただきます。

 

 

【パーソナルトレーニングのメリット】

➀それぞれに最適なやり方を知ることが出来る

パーソナルトレーニングの最大の特徴は、

人それぞれの弱点・長所を評価し、オリジナルのアプローチすることです。

なので知識が一切なくても最適なトレーニングを最適な時間で手に入れる事ができます。

 

➁効果が出るスピードが早い

運動をやめてしまう大きな原因の1つとして、

何をしているかわからなくて辞めてしまうことがあります 😥 

• スポーツクラブに入会してみたけど、
• やり方が分からなくて通わなくなってしまった・・・
• 通いものに通ってみたけど、常連の方についていけない・・・
• そもそも効果出てきてるの？

現状を把握出来ていないのが大きな原因です。

パーソナルトレーニングは

現状をお伝えし、その後の理想の目標を一緒に相談します。

常に頭の中の整理をして、なりたい目標を整理してくれます 😀 

 

【パーソナルトレーニングのデメリット】

➀トレーナーによっては予約の確保がしにくい

人気のトレーナーや営業時間が合わない場合、

希望の時間でのトレーニングができない事があります。

トレーナーを選ぶ際、普段の生活リズムに合う人なのか

先にリサーチしておくと解決します  

 

➁トレーニングに慣れるまでは筋肉痛が続く

普段運動をほとんどされていない方は、

身体が慣れるまでは筋肉痛が長く続く可能性があります 😥 

続けていけばだんだん回復が早くなるので、

それまではストレッチや交代浴などで対策すればバッチリです 😎 

 

以上、パーソナルトレーニングのメリット・デメリットを紹介しました。

運動やトレーニングに不安を感じる方は最初の基礎が出来るまででもパーソナルトレーナーをつけると

その後の運動がすごく楽しくなると思いますので、

是非トレーナーをつけてみてください 💡 

 

もし私を気に入ってくださった方は是非藤ヶ丘店にお問合せくださいね 😎 

 

 

 

体験トレーニング＆無料カウンセリング事前受付中！

ありがたいことに既に何件かお問い合わせを

頂いておりますので、ご興味がある方は

お早めにお問い合わせくださいませ 😎

体験トレーニングのお申し込みはこちら

 

こんにちは！

REVIAS藤が丘店

店長兼パーソナルトレーナー中野です！

(挨拶いきなり上裸でごめんなさい)

東京・名古屋で多店舗展開中のREVIASが

6月中旬に藤が丘店のOPENが決まりました！

現在内装工事やマシンの搬入など

目まぐるしいスピードで開店準備が進んでます。

内装はもうすぐ完成するので、また進捗を報告しますね。

店舗のinstagramアカウントで進捗や情報を発信してるので是非フォローお願いします 😀 

店舗アカウントはこちら

個人のアカウントもあるのでよかったらフォローしてください 😆 

個人アカウントはこちら

今回は軽く私自身の紹介をさせていただきますね。

プロフィールだけ見るとトレーニングと

まったく縁のない人間ですよね 😆 

私は元々人一番運動が出来ず、身体もヒョロヒョロで

見た目や運動に大きなコンプレックスがありました。

かっこいいなと思う服を着てみてもしっくりこない。

そもそもおしゃれに積極的になれない。

そんな自分が悔しくて、医療の専門学校に入学しました。

そこで正しい知識とアプローチを行えば

コンプレックスを武器にすることができることを知り、

この人生が変わるほどの体験を伝えようと思い

パーソナルトレーナーを生涯の職にしようと決心しました。

元々ダメダメな人間だったので、

運動が出来なくて悔しい気持ちも

着たい服が着れない悲しさも

全て分かります。

もし変わりたいけど最初の一歩が踏み出せない方がいらっしゃったら

ダメダメな僕と一緒に一歩を踏み出しませんか？

思い立った今が人生で一番若い瞬間です。

ここまで、お読みいただきありがとうございます。

 

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REVIAS 藤が丘店
駐車場完備
完全個室・完全予約制
シャワータオル完備
6月中旬オープン
営業時間 10:00～22:00
〒465-0036
愛知県名古屋市名東区藤里町４０−１　アーバン藤里1F
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