トレーニングをする時目的によって、動かす回数が違うのってご存知でしたか?
とりあえず…なんとなく…
「10回」。
なんてことはありませんか?
そんなあなた、トレーニング効果出ててないのではないですか?
繰り返す回数によって、効果(反応)が変わるんです。
☆筋肉をつけたい
☆大きくしたい
反復回数は8〜12回
☆引き締めたい
☆細くしたい
反復回数は15〜30回
*もちろん反復回数の最後できつく感じる重さですよ
効果があまり出ていない方は、そこを意識してみてくださいね。
どうしてもという方はREVIASでトレーニングを!!
本物のパーソナルトレーニングで効果は必ず出します!!
?〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目25−17箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
▼無料カウンセリング体験トレーニングのご予約はこちら
nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
▼Instagramアカウントはこちら