投稿者: nagoyaekimae

4月のダイエットモニターキャンペーン✨

まだまだ募集中です✨

結婚式や特別なイベントに向けて体を変えたい方

リバウンドしない体を作りたい方

綺麗なラインのボディになりたい方

一人じゃできない方

 

誰でもまずはご相談にのらせていただき、よりあったプランのご提案をさせていただきます✨

 

🌸モニター様条件🌸
・3ヶ月以上継続必須
・ビフォー&アフターの写真撮影(顔は隠せます！)
・インスタや広告用のお写真撮影(顔隠せます！)

🌸ダイエットモニタープラン🌸
特別価格 ¥55,000（週２回目安）
（週１回ペースでのご利用も可能です✨）

🌸当日ご入会されたお客様は、体験料無料となります🌸

・シャワー、バスタオル完備
・レンタルウェア、シューズ有り
・お子様連れok

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無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です。
ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします。

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【❤️‍🔥短期間集中チャレンジコース❤️‍🔥】
「トレーニング初心者・短期間で絶対に結果を出したい方向け」

●GOLD
トレーニング16回 / 食事サポート期間2ヶ月
¥299,200-

●PLATINUM
トレーニング24回 / 食事サポート期間2ヶ月
¥422,400-

●DIAMOND
トレーニング24回 / 食事サポート期間3ヶ月
¥448,800-

※ 全コース60分／回
※コース特典として全てのプランにサプリメントがつきます。
※表示の価格は全て税込です。
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【🔥月額制メンテナンスコース🔥】
「トレーニングを生活習慣に取り入れたい方」
●月4回コース
¥39,600- / 月　　トレーニング4回

●月8回コース
¥74,800- / 月　　トレーニング8回

●都度払い
¥13,200- / 回　　トレーニング1回
※ 全コース60分／回
※表示の価格は全て税込です。

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REVIAS名古屋駅前店

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☆名古屋駅前店　新井

皆さんこんにちは☀️新井です〜！

今回は、自律神経と腸内環境の関係性についてお話ししていきます！

皆さん、ダイエットする時もそうですが、体の部位1つだけを注力しがちですが

体は頭も腕も足も、全部繋がっています。

切り離して考える事ができないものなんです。

なので、お腹痩せしたい、足痩せしたい、と考えがちですが、

結局は全身運動することが大事という事ですね😊✨

自律神経も同じで、腸内環境とものすごく関係性があります。

自律神経によって腸の動きがコントロールされているという意味でも関係性はあるのですが、

自律神経のシステム自体を整わせることで腸の動きも変わってきます♪

では、腸をどのように整えていけばいいのか。。。

前回の記事でも書きましたが、腸内環境には食事が1番関係していますね。

整えるためには、食事を見直しましょう。

食事で撮ってもらいたいのは、発酵ものです✨

お味噌汁や納豆、キムチなどの発酵食品をたくさんとってあげてください！

腸や自律神経が整うと、肌も綺麗になります。

美肌にもなれる、腸が整い太りにくい体質に変わることでダイエットにも最適ですよね✨

是非試して見てください♪

 

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☆名古屋駅前店　新井

皆さんおはようございます☀️新井です。

前回は自律神経を整えるための方法として「睡眠」をあげましたが、

今回は他の方法をご紹介します✨

二つ目は、

「お風呂に入る！」

です。

皆さん、普段お風呂に入る時、浴槽にも浸かりますか？

忙しくてシャワーでチャチャっと済ませてしまう時もありますよね。

お風呂やサウナには、自律神経を整えてくれる効果があるんです！✨

入浴することでリラックスでき、副交感神経が働きます。

つまり、バスタイムを効果的に使うことで自律神経を整えることができるということになります！

また、入浴をすると血流も良くなり、体が温まることで

体温を下げようと神経が働くので活動的になります✨！

お風呂の時間を長く取るためにキャンドルを置いたり、

半身浴しながら本を読んだりしてみてもGOODですね✨

ちなみに、新井は最近バスボムを入れた状態の浴槽にiPadを落とし、使えなくなったという悲し事件があったので、電子機器はおすすめしません。笑

自分だけの最高なバスタイムを楽しんでみてください✨

綺麗な体を目指して一緒に頑張りましょう♪

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☆名古屋駅前店　新井

皆さんおはようございます〜☀️

今日も新井です〜⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

前回の記事に書いた自律神経を整える方法についてお伝えしていきたいと思います。

自立神経はなぜ乱れてしまうのか。。。

それは、現代の環境そのものが自立神経に影響を及ぼしやすいため、仕方のないことです。

私たち人間は、変化することが苦手です。

いつも通りの生活と少し違った過ごし方をするだけでも自律神経は乱れてしまうんです。

夜遅くまで起きていませんか？

暗い部屋でケータイを見続けていませんか？

インスタやYouTubeなどを見ているとどうしても止まらなくなったり…なんて事もありますよね

結局のところ、何が言いたいかというと

寝ましょう😊

これだけなんです。笑

正しく言えば、寝るだけではないのですが、まずひとつ大切なことをお伝えします。

「時間」です！

太陽のサイクルに合わせて生活してあげること。

よく言われているゴールデンタイム、シンデレラタイムなどを呼ばれているかと思いますが、

夜の10時〜夜中の2時

この時間は睡眠を取り入れてあげると良いです。

また、寝る2時間前くらいにはケータイもあまり見ずにいた方が良質な睡眠が取れます。

まずは、寝る時間から改善して見ましょう！

綺麗になるために、生活習慣は大事ということですね！

まだまだ睡眠の質についてもお伝えしていきます！

次回の記事も合わせてご覧になってください

 

REVIASでは、運動だけでなく食事管理やカウンセリングなど、いつでもご相談可能です。

気になっている体の不調や悩みについても是非お気軽にお問い合わせください。

今月もダイエットモニター募集を行っております。

気になる方は、是非HPのトップや店舗のインスタグラムをご覧ください！

 

 

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☆名古屋駅前店　新井

皆さんこんにちは☀️新井です！

ダイエットをしている中で、

＊なかなか体重が落ちない

＊食事も気をつけているのに体重が落ちない

＊運動もしているはずなのに体重が落ちない

こんな経験をしたことはありませんか？

それは、もしかしたら、自律神経が乱れているからかも知れません💦

自律神経というのは、体の動きをコントロールする神経のことで、

よく聞く交感神経と副交感神経という二つの神経のバランスによって体を正常に動かしています。

交感神経は、主に昼間や活動している時に働く神経です！

副交感神経は主に夜間やリラックスしている時に働く神経です！✨

 

この自律神経はすごく繊細な神経なので、ストレスや生活リズムにも左右されます！

普段何時に寝ていますか？

ストレス抱えていませんか？

今の生活を見直してみてください✨

毎日楽しく過ごすための方法を、次回ご紹介していきます！

次回もお楽しみに！

 

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☆名古屋駅前店　新井

皆さんこんにちは☀️新井です✨

 

だんだん春らしくなってきましたね🌸

運動しやすい気候なので、皆さんもお外に出てお散歩でもしてみてください✨

まんぼうも一時的かもしれませんが解除され、お店もたくさん開いていますね✨

適度にお外でリフレッシュすることで自律神経の乱れも改善されます。

花粉症の方はきついかもしれませんが。。。笑

春を思いっきり楽しみましょう🌸✨

4月年度も切り替わるということで、何かを始めるにはちょうどいいタイミングですよね✨

夏まであっという間です💨

今年もダイエット出来ずに夏を迎えるのか。。。

諦めるのはまだ早いですよ☝️

モニターキャンペーンは4月も引き続き募集しております❗️❗️

 

お早めにお問い合わせください✨

 

 

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☆名古屋駅前店　新井

皆さんおはようございます！新井です✨

ダイエットしたいけど何からはじめたらいいか分からない。。。

どうしたらいいか分からないい。。。

そんな方に必見！

運動して健康的なご飯を食べるだけ！笑

でも実際は本当にこれだけなんですよね。わかってるんだけど、難しい。。

現代は、さまざまなジャンルの食べ物が他国からも伝わり

身近に色々なものが食べられるようになりました。

それに、コンビニにいけば簡単に美味しいご飯が買えて、家のレンジでチンしてすぐに食べれる！

なんて便利な世の中なのでしょう⁉️

しかし、おかしいですよね。

なんであんなに日持ちするんだろう。。

コンビニのおにぎりはなぜあんなに冷たくても美味しいんだろう。。。

添加物や加工されているものは、時間が経っても変わらずその形を保持できるんです。

もし今アメリカで大きな津波がおきて、死者が出たとしても、

日本人は特定できるという噂を聞いたことがあります。

普通は水を含み、浮腫みすぎて顔も判断できないそうですが、

日本人は加工食品などの添加物の多いものを食べているため、ブクブクにふやける事もないんだとか。。。

本当か嘘か定かではありませんが、もし本当だったらとても体に良くないですよね。

消化しきれず体に残り、栄養にもならないだなんて。。。

怖すぎっ！！！

とは言え、皆さんコンビニに行かないなんて難しい！というかたもいると思うので、どう食事と向き合うかを考えましょう。

外で売っている加工食品の裏側には、原材料名が記載されています。

また含有量の多いものから記載しなければならないというルールがある

ため、1番最初に書いてあるものが多く含まれている。というわけです。

皆さんの今の食生活はいかがですか？

毎日自炊ですか？それとも毎日Uber eatsですか？

今食べているものを見直すだけでも十分体の変化は見えます。

ダイエットしたいそこのあなた！

まずは食べたものを振り返ってみてください。

そこに原因があるかも。。？

私事ですが、新井は先日ダイエット検定を受けました。

なんと2級、1級両方とも合格いたしました✨

皆さんの体を変えていけるように食事サポートもしていますので、是非ご相談くださいね✨

体験セッションのご予約、4月も引き続きお待ちしておりますので、是非このタイミングでお問い合わせください！

夏までに痩せたい方は、いますぐ始めましょう🔥

↓↓↓

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皆さんこんにちは☀️新井です！

最近、体重計に乗りましたか？✨

ダイエットをするにあたって重要な体重の増減。。。

これを認識することでより効率的に痩せることができます✨

もちろん、体重よりも見た目を気にした方が用という意見も耳にしますよね！

ですが、自分の食べたものや運動した結果どのように体が変化したかを確認するためにも体重計に乗るのは大事です♩

メリットとしては、変化を確認できることや調整ができること

他にもモチベーションが上がったりリバウンドの防止にもなります✨

また、測るときは是非同じタイミングで測ってみましょう！

自分の頑張った結果が、数字として現れるのは、嬉しいものです😊✨

また、逆に増えていたからといって一喜一憂する必要もありません。

その結果を知ることで、明日の行動が変わるから✌🏼

一緒に頑張りましょう✨

体験セッションのお申し込みも、承っておりますので気軽にご連絡下さい！

 

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皆さんこんにちは☀️新井です♫

腸内環境は食べ物で決まると言うお話を前にしましたね！

じゃあ何を食べればいいの？

 

と言うことで、今回は腸を綺麗にしてくれる食べ物を一部ご紹介していきます✨

➀キャベツ

キャベツは食物繊維も豊富にありますし、9割水で出来ているので、腸内を整えるには重要な食べ物になります🤤✨

 

➁みかん

みかんはビタミンCが豊富に含まれています♪

また、食物繊維ももちろん、疲労回復にも効果的です！

➂納豆

納豆はダイエットの味方ですよね✨

善玉菌を増やすことでも有名だし、コレステロールを下げてくれるんです！

健康診断などでコレステロール値が高い方は、

是非積極的に納豆を食べてあげるのもいいですね✨

トレーニングと一緒に是非食事管理もしてみてください🌸

 

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こんにちは☀️新井です！

腸活第二弾！と言うことで、腸を活発に動かすトレーニングを紹介していきます。

それはこちら↓

ウォーキングです！

筋トレのようなガッツリした運動ではなく、お腹が刺激される程度でOkです♫

歩くのは、全身運動になるので、非常におすすめ！

30分くらいがちょうどいいので、是非犬の散歩がてらや、外の空気を吸いに外に出ましょう✨

また、お家でできるものとして腸マッサージがあります♫

のの字に押してあげるのがいいと聞いたことはありますか？

腸は、肺の下にぎっしり入っています。表面積で表すと、小腸だけでテニスコート1面分もあると言われています。

その中でも、宿便と言われている腸の中に残っている便などもあり、痩せている人でも3〜5キロは溜まっていると言われているんです👀⁉️

特にたまり安いのが腸の曲がり角にあたる4点です。

ここを捉えてマッサージしてあげると腸が動き始め、便秘改善に効果的です✨

もっと言うと、腸のツボがあるのでそこも押してあげるとGOOD✨

あとは食生活です！腸内環境は食べたものによって決まるとお伝えしたかと思いますが、

善玉菌を増やす食事を取るっことが大事です✨

是非食事とマッサージ、それからウォーキングもしてみてくださいね✨

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