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分食について

REVIAS高崎店の鈴木です!

 

一食の食事量が多いと脂肪の貯蓄が増えてしまいます!

なので一食で多く食事を摂る方はその食事を2回に分けて食べる事がおすすめです!

そうすることで身体の負担が減り、理想の身体に向けて毎日を過ごすことが出来ます 🙂

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便秘について2

REVIAS高崎店の鈴木です!

前回の記事で便秘についてお話させていただきました!

 

今回はその続きをお話させていただきます!

 

この時期特に多い便秘のヨンインとして挙がるのが冷房の冷えによる内蔵の働き低下⇊です 🙁

 

体温が低くなれば胃や腸の働きは鈍くなります

(冬で外で運動する際身体が動きにくいのと一緒です!)

冷たい飲み物や冷たい食べ物も胃や腸に負担が多くなり夏場の便秘が進みます!

 

意識的に夜は冷房を我慢するなど対応できるとGOODです! 🙂

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夏バテについてその2

REVIAS高崎店の鈴木です!

本日も夏バテ防止についてです❗️

冷房は極力使わない❗️

適度な運動を行う❗️

こちらを前回お話させて頂きました!

本日はお食事についてです❗️

夏になるとどうしても冷たいお蕎麦や素麺などの炭水化物を取ってしまい、内蔵が冷えて代謝の悪い身体になりがちです?

なので食べ物や飲み物はなるべく冷たく無く、出来れば常温がベストと言われております??

便秘で悩まれている方も手軽に出来る便秘対策は常温の水分を取る事から始めて見ると良いですね❗️

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夏バテ防止

REVIAS高崎店の鈴木です!

本日は夏バテ防止についてです!

夏は冷房などで自身の代謝が落ち、自律神経も乱れやすくなっている為、夏バテの症状が出ます❗️

また、暑いので冷房を付け動かないので汗もかきにくくなっております?

夏バテを防止する方法では、適度な運動やなるべく階段や徒歩を行うと良いです❗️

その際はしっかりと水分補給しながら動かして行きましょう?

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冷房について

REVIAS高崎店の鈴木です!

本日は冷房についてです!

暑い日にすごく便利で快適な生活が送れる空調の冷房ですが、あまり使い過ぎると代謝を悪くしかねない物です?

身体が冷えると内蔵の働きが落ち、消化吸収が上手く出来なくなり、太りやすい環境になります。

なので冷房は寝る1時間前まで!なるべく扇風機を使うなどして暑い日を過ごして頂ければ、代謝も落ちにくくなります!

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夏に向けた短期集中ダイエットモニター募集!

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIASの鈴木です!

今回は短期集中ダイエットモニターのご案内になります。

募集人数に制限がございますので、気になる方はチェックしてみてください。

今のお身体に満足の行ってない、昔は痩せていた。。。自分に自信がない。。。

今回の短期集中では、そんな方を対象とした

2か月の短期集中ダイエットモニター募集です!

学生時代では痩せており、働き始め体重が増え気が付いたらお腹が出てしまった

現代では車や電車などの移動に慣れてしまい学生時代では走ったり自転車を漕いだりしいていた筋肉が衰えてしまい、昔と比べて全身の代謝能力が落ちてしまい太りやすい身体になってしまいます。

テレビで見たダイエット企画の真似を行ってもなかなか結果には至らず、諦めてしまっている方も多いかと思います。

今回REVIASで行う短期集中ダイエットの企画では、

リバウンドしない身体作り

しっかり食べて綺麗に痩せる

をモットーに2か月間のモニターを行って頂きます。

運動やお食事を続けられるか心配な方もいらっしゃるかと思います。

REVIASではお客様の生活を尊重

無理な食事提案やハードなトレーニングを行うのではなく

お客様にマッチした食事提案、お客様に合ったトレーニングレベルの提案を行っております。

 

テレビや雑誌などで取り上げられているダイエット・トレーニング情報を軽く触れて一時的には体重や成果は出るかと思います

ですがメディアに取り上げられている情報は誰かの目を引くために飾られた情報です。

ダイエット・トレーニングは本質的には昔から一切変わっておらず、正しい知識をつければ誰にでも実践可能であり誰でも効果を感じられます。

REVIASでは正しいダイエット・トレーニングの知識をお客様に提案させていただき、お客様の望む体型はもちろん

2ヶ月のモニタープランが終わった際ただ痩せただけでなく、お客様自身が正しい知識を得られており

2ヶ月で達成した体型のキープをすることが可能となります。

 

こちらが、これまでにREVIASで短期集中ダイエットを受けられた方の変化になります。

 

皆さん結果が出て自然と笑顔ですよね!中には腹筋が出てきた方もいらっしゃり、男性の方では、会社で良く着るスーツをかっこよくスタイルが良くなります!

女性の方では昔お気に入りの服を着れ、自信をもっておしゃれができ、楽しく美しく生活を送れます!

 

今回は夏に向けて短期集中ダイエットキャンペーンとして、2ヶ月間のモニターを受付いたします。

*募集人数には限りがございます

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、

通常36,000円/月する内容を25,000円/月(税抜)で募集させていただきます。

応募条件は以下の3つになります。

①週1回60分のトレーニングを2ヶ月間実施が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③お身体のサイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

 

この2ヶ月ではっきりとした身体の変化を実感して頂けますので、今から始めれば夏には、外で気にせず好きなお洋服を着ることも出来ます。

 

本モニターキャンペーンですが、REVIAS全店にて開催しております。
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
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定員は各店舗10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「短期集中モニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

メールでのお問い合わせ・申し込みはこちらから

各店舗の詳細、公式LINEお問い合わせ・申し込みはこちらから

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朝食の重要性その2

REVIAS高崎店の鈴木です!

朝食のお話の続きをさせていただきます!

 

前回の記事で書かせていただいた、朝食時は栄養を身体は欲しており、バランス良く食べる必要がある。

 

おすすめのお食事では、和食のような一汁三菜+タンパク質をしっかりと摂ることです。

もし時間がないなどで朝食に時間をかけられない場合は、プロテインでタンパク質の補給を確実に行いたいですね! 🙂

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08:00~22:00 (21:00最終受付)
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愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
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夏に向けて

本日は群馬でも30度を超える真夏日になりましたね

 

皆さん夏にエアコンを使うかと思います!

 

そんな夏の過ごし方ひとつで身体が変わっていってしまう事があります

例えば群馬の方でしたら移動する際車内の空調はつけて涼しく、寝る前もリビングで過ごされる時も空調を付けるかと思います!

 

身体は冷えることで内蔵の働きは低下し、普段熱を生む筋肉の働きは低下し

 

新陳代謝は落ちていきます 😯

 

内蔵の働きが低下し、食欲が生まれない状態は

 

夏バテと呼ばれ

 

夏バテ防止にはしっかりと栄養のある物を食べていく必要があります!

 

特に夏は動くのが嫌になり食事もうどんやそうめんなどの冷たく、炭水化物がメインの食事になりやすく、食事が乱れ、太ってしまいます 😐

 

・適度な運動を行い

・しっかりと休眠

・栄養をきちんと摂る

以上の3点を行い

 

今年の夏を乗り越えましょう 😀

 

下記の公式インスタには家でできるホームトレーニングのご紹介がございますので合わせてぜひチェックしてみてください。

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下半身引き締めモニター募集!!

こんにちは?!

パーソナルトレーニングジムREVIASの鈴木です!

 

今回は下半身引き締めモニターのご案内になります。

 

募集人数に制限がございますので、気になる方はチェックしてみてください。

 

今のお身体に満足の行ってない、昔履いていたお気に入りのパンツを履きたい。。。自分に自信がない。。。

 

今回の短期集中では、そんな方を対象とした

2か月の下半身引き締めモニター募集です!

昔は脚を出すパンツやスカートを好きなだけ履くことが出来

今では脚のシルエットが出ないパンツを履くことが増え

なるべく脚のラインを隠していませんか?

昔に比べて下半身の印象が悪くなった理由は多くありますが

良く当てはまる例としては

車や電車などの移動に慣れてしまい学生時代では走ったり自転車を漕いだりしいていた筋肉が衰えてしまい

昔と比べて全身の代謝能力が落ちてしまい太りやすく脚の筋肉が落ちた為です

 

テレビで見た運動の真似を行ってもなかなか結果には繋がらず、歳のせいにし諦めてしまっている方も多いかと思います。

 

今回REVIASで行う下半身引き締めの企画では、

下半身のラインを綺麗にする身体作り

しっかり食べて綺麗におしゃれな生活作り

をモットーに2か月間のモニターを行って頂きます?

運動やお食事を続けられるか心配な方もいらっしゃるかと思います。

REVIASではお客様の生活を尊重

無理な食事提案やハードなトレーニングを行うのではなく

お客様にマッチした食事提案、お客様に合ったトレーニングレベルの提案を行っております。

テレビや雑誌などで取り上げられているダイエット・トレーニング情報を軽く触れて一時的には体重や成果は出るかと思います

ですがメディアに取り上げられている情報は誰かの目を引くために飾られた情報です。

ダイエット・トレーニングは本質的には昔から一切変わっておらず

正しい知識をつければ誰にでも実践可能であり誰でも効果を感じられます。

REVIASでは正しいダイエット・トレーニングの知識をお客様に提案させていただき、お客様の望む体型はもちろん?

2ヶ月のモニタープランが終わった際お客様自身が正しい知識を得られており

 

2ヶ月で達成した体型のキープをすることが可能となります。

 

こちらが、REVIASで下半身引き締めを受けられた方の変化になります?

 

お客様のお声で多いのは、「トレーニングが楽しい!」などのお声が多くあり

確かにトレーニング自体はキツイですがトレーナーがしっかりとサポートさせていただき

お客様が納得するトレーニングの提案を行いお客様が自信をもっておしゃれができ、楽しく美しい生活を送れるようサポートさせていただきます!

 

今回は下半身引き締めキャンペーンとして、2ヶ月間のモニターを受付いたします。

 

*募集人数には限りがございます

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、

通常36,000円/月する内容を25,000円/月(税抜)で募集させていただきます。

 

応募条件は以下の3つになります。

 

①週1回60分のトレーニングを2ヶ月間実施が可能な方

 

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

 

③お身体のサイズ測定を毎週測定、写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

 

この2ヶ月ではっきりとした身体の変化を実感して頂けますので、お客様がお好きなお洋服を着ておしゃれを楽しむことが出来ます。

 

本モニターキャンペーンですが、REVIAS全店にて開催しております。
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店

定員は各店舗10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「下半身引き締めモニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

メールでのお問い合わせ・申し込みはこちらから

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