こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
今日は「PFCについて」書きます。
皆さんは「PFC」という言葉を聞いた事がありますか？
聞いた事がある人は、食事関連やダイエットの話の中で聞いた事があると思います。
そうです！「PFC」はダイエットや筋肉を付ける上でとても重要になってきます。
これから「PFC」について詳しく紹介していこうと思います✊
◆「PFC」とは
・P・・・Protein たんぱく質
・F・・・Fat 脂質
・C・・・Carbohydrate 糖質
「PFC」とは三大栄養素の事です。
◆「PFC」それぞれの働き
・たんぱく質
→筋肉、血、骨、髪や爪などを作る材料となる栄養素。
・脂質
→体を動かすためのエネルギー、細胞、ホルモンの細胞になる栄養素。
・糖質
→筋肉や体を動かす時に使われるエネルギー源となる栄養素。
栄養素についてこちらに詳しく記載してあります。
◆「PFC」のバランスを考える
現代ではたんぱく質が不足し、糖質や脂質を過剰摂取する傾向にあります。
三大栄養素どれも身体にとっては重要な栄養素です。
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名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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