パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨
アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります😊
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
さて、本日は
【こころの健康】
という内容でお送り致します✨
新年度が始まり
新しい生活・新しい挑戦・新しい仕事
等々、心が躍る時期ですね🔥🔥
自分自身がやると決めた事を応援させていただくと共に
少しばかり気をつけて欲しい事をお話しします😊
それが題名にもあるように
【こころの健康】
です。
こころの健康とは
🔶情緒的健康
自分の感情に気づいて表現できること
🔶知的健康
状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること
🔶社会的健康
他人や社会と建設的で良い関係を築けること
🔶人間的健康
人生の目的や意義を見出し、主体的に人生を選択すること
と、厚生労働省のサイトにも記されています。
🔻🔻
これらは生活の質に大きく影響するものであり
特に身体の状態とこころは相互に強く関係しています。
心身症という言葉があるように、
病気や症状の進行には心理的要因が影響することも
知られています。
ストレスが多いと風邪を引きやすくなったり
心臓病にかかりやすい性格や行動などもあります。
頑張りすぎてこころを壊し、身体も壊さないように
必ず【休養】をとってくださいね😊
・適度な運動
・バランスの取れた食事
・十分な睡眠
保健の教科書にも書いてあるようなこんな簡単に思える
ことですら、なかなかうまくできず体調を崩してしまう
人は数多くいます。
じゃあ適度な運動ってどれくらい？？
バランスの取れた食事ってどんな感じ？？
十分な睡眠とは何時間くらい？？
と沢山疑問が出てくるかと思います。
これからの生活、人生をより良いものにする為に
自己投資をしてみませんか？😊
パーソナルトレーニングではこれらについてしっかりと
お伝えさせていただきます✨
新年度最高のスタートを切りたい方は、ぜひ一度
お越しください🙌
今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、
チェックして下さいね✨✨
皆様の変わるための１歩を
パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポ
ート致します✨
得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング
資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師
実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。
★４０代女性 ２ヶ月で 体重–８kg
★６０代女性 ５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%
★O脚改善
★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消
★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消
などサポート実績多数。
（お客様の口コミはこちらから読めます）
まずは
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または
パーソナルジムREVIAS豊橋店公式LINEで、
「無料相談」
もしくは、ご予約で
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からどうぞ！
さらに
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お問い合わせの際に、
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とお問い合わせいただいた限定で、
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『無料』
とさせていただきます❗️
ぜひこの機会に
『まきはらのパーソナルトレーニング』を
ご体感ください。
📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２
営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０５３２-３９-６６１６
お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨
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