村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは！
REVIAS静岡店の五十嵐です。
有酸素運動のベストなタイミングについてお話させて頂きます！
結論から申し上げますと
朝の空腹時とトレーニング後になります。
このタイミングは脂肪を非常に分解しやすい状態となっています。
効率的にダイエットを行う為にも
抑えておきたいポイントですね。
有酸素運動のタイミングを意識するだけでダイエットの効果に差が出てきますよ♪
是非試してみてください?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。
本日はダイエットに必要な習慣をお話したいと思います。
前回までと同様に何回かに分けてお話ししますので、最後までお付き合いください?♂️
では早速?
１.夕食を早めに済ませる！
この情報は既に知ってるよ！って方もいるかと思いますが、これについてはいろんな説がありますね✏️
今回の私が紹介する説は、統計学を基に行った実験の中で私が１番納得がいった説になります。
???
夕食を早く食べたグループと、遅くに食べたグループに分けて、夕食を食べ終えた後の肝臓・筋肉中のグリコーゲン(ここからはわかりやすく糖と置き換えます)の数値を測定した実験です。
夕食を早く食べたグループの方が、肝臓・筋肉中に糖が貯蔵されていました。
逆に、遅く食べたグループは肝臓・筋肉にグリコーゲン貯蔵されていませんでした。
貯蔵されなかった糖どこに行ってしまったのかというと、こ脂肪細胞に行ってしまうのですね。。?
つまりは、夕食を遅く食べてしまうと、糖が脂肪細胞に入りやすくなってしまうのです！！
結果脂肪が燃えにくくなってしまいますね?
そもそも、早い時間って何時？？
ってことはあるかもしれませんが、２０時と考えてください！
会員様にも多くいらっしゃいますが、、
お仕事の都合上そんなに早く食べれないよ！
って方は、糖質量を減らして召し上がるのが良いですね??
次回へ続く→→
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https://instagram.com/revias_official?igshid=zf2s7waf7prd
?REVIAS 銀座スタジオ
住所 :東京都中央区銀座３−９−５伊勢半ビル５０１
営業時間 : ７：００〜２３:００
TEL :０８０-４８５１-３５８９
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みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。
本日は先日に続き、プロテインについてお話しします。
先日は、プロテインをどんな時に飲んだら良いかについてお話しました。
これまで３回に渡り、お話してきましたが、本日は最終回…?
どんなプロテインを飲んだら良いかについてです。
ところで、みなさんはプロテインには、どんな種類があるかご存知ですか？？
ソイプロテイン、ホエイプロテイン、最近ではピープロテインもよく見かけますね！
会員の皆様からは、どの種類のプロテインを飲んだら良いかよく聞かれます。?
もうご存知の方も多いかと思いますが、これについては様々な議論が混沌としており、個人的には、どれも変わらないな！！って感じです。?
では、プロテイン選びでは何が重要なのか＞＞？？
それは、プロテインに入っているタンパク質以外の
他の成分です！
例えば、、
ただタンパク質だけ摂取できるプロテインよりも、脂肪燃焼効果のある成分が入っているプロテインや・美容効果のあるプロテイン・抗酸化作用の成分が入っているプロテインの方が嬉しくないですか？
そうなんです！
そんな素敵なプロテインをREVIASでは販売しています！
こちらの１０プロテインです！
マルチビタミンの配合により、他のプロテインに比べると、代謝が上がり、タンパク質の吸収を高めてくれます?
また、ぶどう種子エキス・赤ワインエキスの配合により抗酸化作用も期待できます✨
そんなパーフェクトな１０プロテインはREVIAS全店舗で販売しております！
さらに、今ならなんと、４０％オフ
日々トレーニングされている方ならもちろん、トレーニングされていない方でも、日々の体調管理としてご使用いただけます！！
この機会をぜひお見逃しなく！！
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こんにちは！！
五十嵐です?
【今日のテーマ】
ダイエットに筋トレは効果的か？
もちろん答えは”YES”です！！
しかし筋トレをすれば確実に痩せる事が出来るのでしょうか？
痩せる為に運動をする事が最善策で
最優先事項なのでしょうか？
ダイエットや筋トレを始めようと
思っている方にとって最初に知っておく必要がある内容です！！
これから必死に頑張って
求める結果＝理想の身体を手に入れる為にも是非見て頂きたい内容となっております。
Youtube動画をチェック?
【Youtube】
✅宅トレらっしーちゃんねる
「筋トレしたら痩せるの？
ダイエット成功の秘訣とは…」
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https://www.revias.jp/trial/
みなさんこんにちは。
REVIAS銀座スタジオの塚田です。
本日はプロテインについてお話ししていきます。
突然ですが、皆様はプロテイン飲んでますか？
私はほぼ毎日飲んでいます✌️
正直、前はトレーニングした日以外は飲んでいなかったんですよ。。?
プロテインは体を作るためには必要だということはわかっていましたが、食べ物で十分補えるわ！！
と思い飲んでいなかったのですが、、、
最近、やはり楽だなぁ〜って思いました。
もちろん、お越しいただいている会員様は皆様飲んでいただいていますよね?
人が１日に必要なタンパク質量は、体重×１gと言われていますね！
さらに運動を日常的に行っている方の場合は、、
体重×１.５g〜２gのタンパク質量が１日に必要とされています。
体重５０kgの方でも７５gくらいのタンパク質量が必要となってきますね。
それを食事だけで補うのって、めっっちゃ大変。。?
(特に痩せたいと思っている女性！！?)
１日のタンパク質を補うためにプロテインを日常的に取り入れていきましょう！
次回に続く→
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こんにちは！
REVIAS 銀座店の佐藤です！
皆様、REVIASのOfficial Instagram アカウントはご存知ですか？
こちらのアカウントでは、どういったトレーニング内容を行なっているのか、各店舗の雰囲気、トレーナーの顔や自己紹介など配信しております?
様々な投稿内容をご覧頂けますので、是非下記のURLよりご覧下さい?
@revias_official ↓
https://instagram.com/revias_official?igshid=zf2s7waf7prd
またREVIASでは現在美脚モニターの募集をしております?
各店舗募集制限もございますので、気になる方はお早めにお申し込みをお願い致します?♂️
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こんにちは
REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの木戸です?
今回は店舗内をチラッとご紹介いたします?
三鷹・調布店に来られるお客様によく言われることに”ジム内が広い“ということがあります?
パーソナルトレーニングエリアが3つに加え、セミパーソナルトレーニングエリアもあるため広々として雰囲気が特徴です！
“パーソナルエリア”
“セミパーソナルエリア”
トレーニングスペースが広いことに加え、完全予約制のため混雑も避けながら伸び伸びトレーニングが出来きるのもポイント☝️
☑️人目を気にしたくない
☑️人混みや混雑を避けたい
☑️となりにサポートしてくれる人がいる
etc…
お客様の集中できるかつストレスフリーな環境をご用意しております?
トレーナー達もお客様へ快適なトレーニングをして頂けるように日々清掃を頑張っております！
現在、美脚モニターや体験トレーニングも行っておりますのでREVIASが気になった方は是非ご連絡くださいませ！
⬇️
REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
公式Instagram : @revias_official
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
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こんにちは。
REVIAS 銀座スタジオです。
これから皆様に
・REVIASがどんなジムなのか?
・どんなトレーニングを行なっているのか?
・トレーナーはどんな人がいるのか?
・どんなお客様が通ってくださっているのか?
など、ジムの雰囲気が分かるような投稿を中心に、ご覧いただく皆様の有益になるような、フィットネスの情報を発信していきたいと思います。
ブログ投稿は初めてなので、どうか暖かい目で見守っていただけますと嬉しいです?
公式インスタグラムでも情報発信をしておりますので
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