こんにちは！
REVIASパーソナルトレーナー
山口です
１２月は忘年会、クリスマスに、お正月
たくさん食べるイベントが続きますね。
そんな１２月
ついついダイエットもやる気が下がりがちですが、
こんな季節こそ実は、運動をするメリットがあります！
（３分ほどで読めます♪）
何故、食べると太るのか
ヒトの身体は食べたもので作られます。
食べたものがそのまま身体に取り込まれるわけではなく、
一度栄養素を分解して、材料として使える状態にして吸収、利用します。
その食べた量が、身体の消費、使用する量よりも
上回った時に、初めて体脂肪として貯蔵します。
太らないコツ
・食事の栄養バランスをコントロールする
・身体を動かして、余分な栄養を消費する
細かなところは他にもありますが、
最重要なのはこの２点です。
１２月にダイエットを始めるメリット
よく食べる時期だから効果ないかな、、、
それは間違いです！
よく食べるということは悪いことではありません。
身体の材料を取り入れないといけませんし、食べないと一番先に減るのは脂肪ではなく、筋肉です。
筋肉が減ると、消費する量が減り、結果太りやすい身体ができてしまいます。
そこで、
運動。
それも「筋トレ」です。
筋肉に負荷を与えると、貯蔵されている糖が消費され、新たな糖を血管から取り込んでくれます。
結果的に、
余る栄養素が減り、体脂肪がつき辛い、むしろ痩せやすい身体の状態が作れます。
いますぐ痩せることが１番の目的ではなく、
年始から春にかけてスムーズに痩せるための
下地つくりの大事な期間です。
プロの出番です
私がサポートいたします。
資格：NESTA認定パーソナルトレーナー、プロフェッショナルダイエットアドバイザー
通称：ゆるふわパーソナルトレーナー
【ブログお読みいただいた方限定】
通常5,000円の体験レッスンを 『無料』とさせていただきます
ぜひこの機会に
『ハードに追い込まない
パーソナルトレーニング』を
ご体感ください。
↓LINEアイコンをタップ↓
ご質問はこちらから
大垣店インスタグラム
〒503-0911 岐阜県大垣市室本町5丁目16 シャトレーヌ北島 １F
駐車場完備（大型車駐車可）
営業時間 10：00～22：00（最終受付21：00）
お電話はこちら TEL:0584-47-8688
自身のインスタグラムでも発信してくださいました。
