タグ: 岡崎

こんにちは！

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今回は、ＴＥＮのマルチビタミン＋マルチミネラルの紹介をいたします！

ＴＥＮ　マルチビタミン＋マルチミネラル　￥5,980

 

健康維持に欠かせない栄養素であるビタミン、ミネラル。

 

普段の食事に加えて、サプリメントを用いて摂取しましょう！

 

医師によって栄養バランスを考慮して処方された高品質なドクターズサプリメントがテンのマルチビタミンマルチミネラル。

 

一日に必要なビタミンとミネラルを、医療視点から考え抜いて独自に配合。

 

さらに栄養素を安定して補給するために、高い技術によってより吸収されやすい形態で製造しています。

 

 

毎日飲み続けるものだからこそ、可能な限りからだにいらないものを入れないように 、サプリのコ ーティングとして一般的に使用する、イクロクリスタリンワックス、パラフィンワックス、ブラジルワックス、シェラック、ミッロウといった光沢剤を使用していません。

 

また、食用タール色素などの着色料や保存料を使用しないことで、安心と安全を配慮した設計になっています。

 

口に入れた瞬間に味がするので安全性を理解していただけると思います。

 

ＴＥＮ　マルチビタミン＋マルチミネラルはREVIAS岡崎店でお買い求めいただけます。

私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
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まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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三重県：四日市店

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大島です 😛 

 

人体にも多くの菌が存在し、乳酸菌は人体に良い影響を与えるため、善玉菌と言われます。

 

加齢により、悪玉菌が増え、腸の老化が進みます。

 

しかし、乳酸菌を補えば悪玉菌は減り、腸内菌のバランスは改善されます。

 

また、乳酸菌が増えると腸の動きが活発になって、消化吸収を促し便通が改善されます。

 

さらに乳酸菌は免疫力を高める働きもあり、花粉症などのアレルギー改善効果が期待されています。

 

乳酸菌が含まれる食品

バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、乳酸菌飲料

サラミソーセージ

味噌、醤油

 

上記の食品には多くの資質や塩分を含まれているものもあるので、摂りすぎには注意しましょう！

 

現在、オープンを記念して

特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

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特別無料体験を実施しております！！

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼概要
・期間：9/6～10/30
・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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大島です 😛 

 

前回、アレルギー症状や花粉症に対する食事対策を紹介しましたが、

今回は花粉症についてより深く紹介します。

 

花粉症の主な症状には、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどがあります。

 

鼻づまりがひどくなると口で呼吸するようになり、そのため、のどの痛み、不眠、注意力散漫などの症状が現れることがあります。

 

花粉は、春先のスギ花粉だけではなく、ヒノキやブタクサなどは年中飛んでいます。

 

栄養素以外にも様々な機能性成分が、花粉症の症状を緩和する効果があると期待されています。

 

ＥＰＡ・ＤＨＡ

魚油などに多く含まれている脂肪酸の一種。免疫機能を正常化して、アレルギー疾患の予防と症状の軽減に効果があると言われている。

 

乳酸菌

免疫力を高める。アレルギー症状緩和に不可欠なビタミンＢ群を合成する働きがある。

 

カテキン

アレルギー症状を引き起こすヒスタミンが過剰になると、それを調整する作用があると言われている。

 

上記を意識して食事をすることで花粉症の症状を軽減できます！

 

現在、オープンを記念して

特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

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今回は、貧血と鉄の関係について紹介したいと思います！

 

鉄は肺から取り込んだ酸素を全身の組織に供給する大切な役割をしています。

 

貧血を予防する鉄ですが、無理なダイエットをする女性に不足しやすい栄養素でもあります。

 

鉄が不足すると、鉄欠乏性貧血を起こします。

通常は、疲れやすい、頭痛、動機、食欲不振などの症状を引き起こしますが、症状が現れない場合もあります。

 

成長期や月経のある女性、妊産婦などは特に注意が必要です。

 

鉄を多く含む食品

レバー、アサリ、カツオ

納豆、小松菜、ほうれん草など

 

摂取しなくてはならない栄養素ですが、

過剰に摂取することで弊害が生じることもあります。

 

通常の食事でとりすぎることはまずありませんが、サプリメントなどで過剰に摂取し続けていると鉄沈着症という病気を引き起こす可能性があります。

 

不足も摂りすぎもよくないの自分に合った量をなるべく食事から摂取しましょう！

 

REVIASでは、運動指導だけではなく

栄養、食事管理も行っています。

 

 

 

現在、オープンを記念して特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

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▼概要
・期間：9/6～10/30
・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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大島です 😛 

 

プロテイン＝タンパク質の重要性は以前にもご紹介させていただきました。

 

いざ、プロテインを買おうと思っても種類がたくさんあってどれにすればわからないという方もいらっしゃると思います。

 

今回はプロテインの種類についてご紹介しようと思います。

 

●ホエイプロテイン

牛乳に含まれるたんぱく質の一種。

ホエイにはミネラルやビタミンが含まれています。

特徴としては

吸収が早い、筋肉修復効果が高いという点が挙げられます。

そのため、運動後に素早くたんぱく質を補給して筋肉の回復を促したいという

身体を大きくしたい、強くしたい人におすすめです。

●カゼインプロテイン

こちらも原料は牛乳です。

運動直後に素早くたんぱく質を補給するのがホエイプロテインですが、カゼインプロテインは吸収速度が遅いことから、体にゆっくりと持続的に蓄えることができます。

 

そのため、就寝前に摂取したり、運動をしない日のたんぱく質補給におススメです。

 

●ソイプロテイン

原料は大豆で、カゼインプロテインと同じく吸収されるまでに時間がかかります。そのため、満腹感が持続しやすいのも特徴です。

 

大豆に含まれるイソフラボンには、肌の張りを保つ効果や満腹感を維持しやすい点から、ダイエット中の方におススメです。

 

プロテインといってもたくさん種類があるので、自分に合ったものを選択して、運動の効果を最大限に生かしましょう！

 

 

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REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今まで、栄養や運動についてブログを書いていましたが、今日はREVIAS岡崎店の店長兼トレーナー

私、大島について紹介していこうと思います！

 

スポーツの専門学校を卒業後、老人保健施設や、大型のフィットネスクラブでトレーナーとして活動をしておりましたが、お客様一人一人ともっと深く向き合いたいと思いREVIASに入社しました。

 

生まれも育ちも名古屋市ですが、岡崎店のオープンにあたり岡崎市に引っ越してきました。

 

●１９９６年４月３０日生まれ　愛知県出身

 

●趣味

ゲーム、音楽鑑賞、カラオケ

 

●特技

おいしいプロテインをお勧めできる

 

●最近ハマっていること

アロマテラピー、卵焼きを作る

 

●最後に

自分自身、スポーツ経験がなく、トレーニングが大好きだったわけではありません。だからこそ運動が苦手な方、嫌いな方の気持ちも理解しています。

そんな方がどうやったら少しでも運動を好きになっても会えるか。どれだけ楽しんでいただけるかを常に考えています。

もし、少しでも不安があったら教えてください。一緒に不安を解消して、理想の身体を手に入れましょう！

運動が苦手、嫌いだし続くかわからないという方も安心してください。私が楽しみながら続けていただけるように全力でサポートいたします！

私の自己紹介をご覧くださりありがとうございました 😛

 

 

現在、オープンを記念して特別無料体験を行っておりますので

この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂

 

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REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

今月の10日にオープンしたばかりのパーソナルジム

REVIAS岡崎店の魅力について紹介したいと思います！

 

●アクセス

名鉄東岡崎駅から徒歩３分

駐車場もご利用いただけるので、通いやすい！

外観はこんな感じ?

おしゃれなビルの２階にあります✨

内装はこちら?

全面コンクリート調の壁

黒で統一されたシックなマシン

 

完全個室、完全予約制なので、周りの目を気にせず、高級感のある環境でトレーニングできます 😛

まずは、トレーナーとカウンセリングを行い、過去の運動経験や普段の生活習慣、今後の目標、目的などのお話をさせていただき、お客様に最適なメニューを作成していきます。

メニューが決まったところで、実際にトレーニングをしていきます。

 

お客様一人一人に合わせた運動指導を徹底しているので、

安全で無理なく最も効率的に効果を引き出します！

REVIASでは、運動指導に加え、栄養、食事指導を行っております！

 

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・期間：9/6～10/30
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こんにちは！

REVIAS岡崎店の大島です 😛 

みなさまは、骨粗しょう症という病気をご存じでしょうか？

 

骨粗しょう症は、骨密度が減少して、骨折しやすくなり、寝たきりの原因にもなる恐ろしい病気です。

 

まだ若いから関係ないと思いがちですが、若いころからの対策により予防ができる病気です！

 

骨粗しょう症の原因の一つとして

カルシウム不足が挙げられます。

 

ダイエットで食事量を減らしすぎると不足しやすいので注意が必要です。

 

カルシウムは乳製品、海藻、根菜、緑黄色野菜などに多く含まれていますが、食べ物から摂取したカルシウムを

骨に蓄えるためには運動が必要です。

 

適度な運動は、骨の新陳代謝を活発にし、カルシウムが骨に定着するのを助けます。

 

ダイエットをしている時こそ

健康に美しく生きていくために自分に必要な栄養を理解して運動を取り入れてみましょう 🙂

 

REVIAS岡崎店では、運動指導に加え、徹底した栄養、食事指導を行っております！

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・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
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REVIAS岡崎店の大島です 😛 

 

みなさまは、最近笑っていますか？

 

コロナ自粛で外に出られず、お友達に会えない。

ストレスが多い現代社会で笑うことが少なくなっているのではないでしょうか？

 

私は、常に良い笑顔でお客様と接していたいと思っています。

そのため、一日に最低でも１０回は鏡に向かって笑顔になっています。

 

笑う門には福来る

というくらい重要な笑顔についてのお話をしていこうと思います。

 

笑うことによるメリットとしては

 

笑いには気分を高揚させる効果がある

 

脳の血管循環を促進し、認知症を遠ざける

 

がん細胞やウイルスを攻撃したり、免疫力を高める働きをする細胞が増える

 

笑うことは心と体を若く保つ立派な健康法なのです！

 

REVIAS岡崎店では、常に楽しみながら、自然と笑顔になれるような雰囲気作りを徹底しております。

また、自分の身体が美しくなると、自分のことをもっと好きになります。

今よりも美しい体を手に入れて

笑顔が素敵な自分になりませんか？

 

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