村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
皆さんこんにちは☀️新井です♫
腸内環境は食べ物で決まると言うお話を前にしましたね！
じゃあ何を食べればいいの？
と言うことで、今回は腸を綺麗にしてくれる食べ物を一部ご紹介していきます✨
➀キャベツ
キャベツは食物繊維も豊富にありますし、9割水で出来ているので、腸内を整えるには重要な食べ物になります🤤✨
➁みかん
みかんはビタミンCが豊富に含まれています♪
また、食物繊維ももちろん、疲労回復にも効果的です！
➂納豆
納豆はダイエットの味方ですよね✨
善玉菌を増やすことでも有名だし、コレステロールを下げてくれるんです！
健康診断などでコレステロール値が高い方は、
是非積極的に納豆を食べてあげるのもいいですね✨
トレーニングと一緒に是非食事管理もしてみてください🌸
REVIAS名古屋駅前店
▼無料カウンセリング体験トレーニングのご予約はこちら
nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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こんにちは〜🌞
新井です✨！今日は私なりにそもそもなんで筋トレをするのかを考えてみることにしました。笑
私は、正直に言いますが筋トレは嫌いです🤣✌🏻
じゃあ、なんでパーソナルトレーナーをやってるのか。
筋トレがしたいからでも、筋トレが好きだからでもないです。
私は
「トレーニングを通してあなたを幸せにしたい☺️💓」
これだけです。これに尽きます。
前職ではヨガのインストラクターをしていましたが、大人数でのレッスンだったので全員を一気に見ることはできませんでした。
ただ、ヨガも幸せになるためにはとても効果的なツールです。
でも、よりパーソナルな環境で、私とのトレーニングを通して健康かつ楽しい1時間が過ごせたら。。。
「嬉しい」「楽しい」「落ち着く」「疲れが取れる」
「癒される」「心が軽くなった」「スッキリした」
そんな気持ちになってお帰りいただきたいなと思っています☺️💓
そもそも筋トレは、「筋肉を使うこと」ですよね。
肥大させれば男性はゴツく、カッコ良くなります✨
女性はどちらかというと、筋肉を大きくするというより「引き締めたい」とか
「綺麗なボディーラインが欲しい」という人が多いイメージなので、美しくなると思っています！
個人的な意見ですが☺️✌🏻
そもそも筋トレは、筋肉を使うことで無駄な脂肪を落とすこともできるし基礎代謝を上げることで太りにくく痩せやすいカラダになります！
また成長ホルモンが分泌され脳の疲労回復や免疫力も上がるので、年々減っていく成長ホルモンでも健康的な体でい続けることができます✨
やらない理由がないっってくらいいいことづくし。。。
私は、せっかくお越しいただくなら、楽しく効率的にカラダを変えることができたらいいなと思っています。
しかし、筋トレの効果が出るのは早くて3ヶ月、周りに気づいてもらえるようになるまでは6ヶ月以上かかるんです。
結局「続けること」が大事なんですよね。
歯磨きとかご飯食べるみたいに、習慣化できれば何も問題ないです✌️✨
じゃあやってください☺️！
と言われてすぐに習慣化できますか？
私たちトレーナーは、できないことをサポートするためにいます。
習慣化させるためのアドバイスや方法をたくさんお伝えできます。
筋トレだけでなく、食事のサポートもできます。悩みを聞くことができます。これらを通して、あなた自身をサポートしています☺️✨
頑張りたい！✨変わりたい！✨と思うあなたを助けることができます。
だからトレーナーになりました。嫌いな筋トレでも、お客様の幸や、夢を叶えたいので日々学びます。やりやすい効果的なやり方を見つけます。
筋トレはただの過程に過ぎず、「なりたい自分に近づくためにすること」
なのではないかと、私はそう思います！
今の自分に満足していますか？夢や目標はありませんか？✨
是非一緒にあなたの悩みを解消して、夢や目標を叶えさせてください✨
長々と読んでいただきありがとうございました😊
この記事を読んでくださって少しでも興味があれば、気軽にお越しくださいね。
いつかすてきな皆様にお会いできることを心よりお待ちしております✨
インスタでも是非連絡ください⬇️♡
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こんにちは！
REVIAS半田店
平野です！
サプリ摂るよりもまず食事を摂る！！！
サプリって手軽ですぐ飲めて栄養が取れるのを良しとして色々なものがありますよね 😯
ダイエットをする際にサプリメントに頼ったりする人もいるとは思います。
サプリには何らかの化学処理が施しているので、それよりかは自然からできた新鮮で栄養のある野菜やフルーツを摂った方が、免疫力アップし健康な身体作りができます。
ビタミン、ミネラルが沢山入っている野菜、フルーツがパワーフードと呼ばれています。
その中でもパワーフードを見極める方法が3つあります。
①『旬の食べ物かどうか』
春夏秋冬での様々な旬な野菜やフルーツ。わからな場合は携帯やネットで調べるとわかりやすいです！
②『新鮮さ』
冷凍なものより取れたてほやほやのが良い。
③『質』
土壌のいいもの。農家の顔が見える店。
といった3つの見極め方がありますのでこれから買物される際少しずつより良いパワーフードをとっていけるように考えて買い物をしてみましょう！
↓↓今ならキャンペーン中↓↓
体験レッスン後に
全額キャッシュバック
キャンペーン中！！
住所
〒475-0856 愛知県半田市更生町１丁目１８ 第三杉浦ビル 5階
知多半田駅から徒歩4分
TEL
0569 89 2777
公式LINE
公式Instagram
https://instagram.com/revias_handa?r=nametag
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【店舗一覧】
関東エリア
銀座店/表参道店/代官山店/田町店/三鷹店/二子玉川店/高崎店
東海エリア
名古屋駅前店/名古屋栄店/八事店/藤が丘店/春日井店/安城店/刈谷店/岡崎店/豊橋店/一宮店/岐南店/大垣店/静岡店/浜松店/四日市店/桑名店/西尾店/覚王山店/半田店
近畿関西エリア
滋賀彦根店/滋賀草津店/大阪北堀江店/大阪心斎橋店/奈良店
九州エリア
福岡博多店/天神店/薬院店
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こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛 
今回は、美肌を作る栄養素について紹介いたします。
ビタミンⅭ
●活性酸素の除去
●皮膚の保護
●コラーゲンの生成を促す
●シミのもとである、メラニンの生成を抑える
肌の弾力やツヤを維持するために欠かせません。
ビタミンⅭを多く含む食品
柑橘類、ほうれんそう、ブロッコリー、トマトなど
ビタミンＢ群(Ｂ2，Ｂ6、Ｂ1)
ビタミンＢ2
●皮膚や粘膜の保護
●脂質の代謝を助ける
●細胞の再生
脂質の代謝に関わるため、ダイエットなどにも必要な栄養素。
皮膚の健康には欠かせないため「美肌ビタミン」とも呼ばれている。
ビタミンＢ2を多く含む食品
レバー、青魚(サバなど)、納豆、卵、アーモンド、乳製品など
ビタミンＢ6
●ニキビの予防、改善
●皮膚の新陳代謝を促す
●皮脂の量を調節する
皮脂の過剰な分泌を抑え、肌のトラブルを予防改善してくれます。
ビタミンＢ6を多く含む食品
豚肉、ハム、海苔、豆類、うなぎ、小麦胚芽
ビタミンA
●乾燥を防ぐ
●皮膚の機能を維持
●皮膚の新陳代謝を助ける
抗酸化作用があるため、美容やアンチエイジングにも効果があると言われている。
ビタミンAを多く含む食品
うなぎ、レバー、ほうれん草、ニンジン、カボチャ、しそ、乳製品など
ビタミンE
●紫外線などから肌を守る
●血流を促進する
ビタミンEを多く含む食品
うなぎ、いくら、ナッツ類、ツナ、アボカド、大根など
毎日の食事でこれらの栄養素が摂取できるように意識をして、それでも不足した分はサプリメントなどから補給して美肌を作りましょう 🙂
私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？
お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂
————————————————————————
まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨
ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨
REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階
TEL:0564-73-8139
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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名駅店/一宮店/刈谷店/安城店／豊橋店／藤が丘店／八事店／岡崎店
静岡店：静岡店／浜松店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
岐阜県：岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店/滋賀草津店
三重県：四日市店
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こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛
体組成とは体脂肪や筋肉量、骨量などの割合などのことを指します。
自分の身体が何でできているのか気になりますよね？
REVIAS岡崎店に設置しているInBody(インボディ)では筋肉量や体脂肪量の測定に加え、体水分量、ミネラル、たんぱく質量の測定も行えます。
栄養状態に問題がないか、体はバランスよく発達しているかなどを詳細に分析できます。
今の自分の状態を知ることで、自分には何が足りないのか、何をすればよいのかということが見えてきます。
REVIAS岡崎店では、体験の際にもインボディの測定が行えますので、ぜひ一度お試しください 🙂
私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？
お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂
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まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨
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こんにちは? REVIAS田町店パーソナルトレーナーの田崎です。
今回は今すぐ痩せたい男性へ向けた先着3名の特別企画です。通常プランよりもコストを抑えられるお得な内容となっています。ぜひ最後までご確認ください！
年々増えていく体重と体脂肪。どんどん着れなくなっていく洋服の山。そんなお悩み抱えていませんか？？
加齢とともに少しずつダイエットに臆病になっている方も多いはずです…
今回のメンズボディメイクモニターはそんなお悩みを抱える方をプロのパーソナルトレーナーが徹底的に支える3ヶ月間のダイエット計画になります。
モニターで出来ること
・全24回のパーソナルトレーニング
・専属トレーナーによる食事指導
・自宅トレーニングのアドバイス
・姿勢チェックや現状の把握
・正しい目標設定・達成までの軌道修正
つまりメンズダイエットモニターとはお身体の変化を店舗の実績として掲載させていただく代わりに通常よりもお得に通っていただける特別プランです。
※1.モニター限定の価格詳細は下段に記載があります。
※2.写真掲載の際、顔出しの必要はございません。
実際にREVIASでパーソナルトレーニングを受けたお客様のお身体の変化をご覧ください。
ただのダイエットではなく筋肉も残しながら痩せる理想のボディメイクが実現しています。
お客様の声①
私には合っていて楽しく出来ました！
お客様の声②
お酒を飲みながら痩せました‼︎
REVIASでは男女20代〜60代の方まで幅広くご利用いただいています。中にはお酒を飲みながら、たった2ヶ月でウエスト−9㎝達成した方も！この結果は我流やYouTubeを見て行うトレーニングでは決して得られません。
現在のREVIAS田町店のお客様満足度は※98%となっています。（※2021年11月4日時点:パーソナルジムのGoogle口コミにおいての自社調べ)
REVIASでは、ダイエット成功者を続出しています。体重や体脂肪率など数値の改善はもちろん、見た目に変化を出すこと(ボディデザイン)がREVIASの得意技です✨ 実際に、これだけの変化が出る結果と高い満足度の裏には3つの理由があります！
3つのこだわり
・厳選されたトレーニングプログラム
・安心のLINEサポート
・緻密な栄養管理
流行りのサプリで目にする “何を食べても痩せる” や巷のジムの謳われている“楽な運動しかしません” などと、私たちは言うつもりはありません。ただ痩せるだけでなく、健康的なボディメイクには、正しい食事管理と、科学的なトレーニングが必要です。
その為に必要なことを分かりやすくレクチャーし、全力で最後までサポートすることに私たちはこだわりを持ってきました。REVIAS田町店ではお客様のライフスタイル,性格,過去の運動歴も含めて楽しく続けられるボディメイクをご提供します。
今回は結果にこだわり専属でトレーナーがサポートさせていただく為、先着3名にて一度受付を締め切らせていただきます。
※1.平日の日中、土日の夕方のご予約が取りやすくなっています。
※2.定員に達した場合、キャンセル待ちをご希望される方はご相談ください。
モニター様にお願いしたいこと
・写真撮影&サイズ測定(ウエスト等)
・SNS等の掲載(※顔出しは無し)
・ご利用後のアンケート入力
・3ヶ月間のトレーニング継続
この企画は同様の内容を通常価格で受けた場合と比較して約6万円ほどお得にご利用いただける期間限定の特別企画となっています。分割払いにも対応していますので是非この機会にご相談ください。
※1.すでに定員に達した場合は、また予約状況に空きが出来次第、募集をかけますので次回募集をお待ちください
※2.分割は3分割まで対応しております｛月額55,000円(税込)×3｝
＼さらに！本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます／
※1.こちらの体験無料特典も先着3名の応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。
※2.体験料無料特典の期間は2021年12月31日までとさせていただきます。(以降は当日入会に限り体験料無料が適用されます)
＼体験のお申し込みは下記から／
※1.申し込みの際に備考欄へ「メンズダイエット」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「メンズダイエット」のメッセージ送付をお願いします。
【モニター開始までの流れ】
STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み
STEP2 : 体験
STEP3 : ご入会手続き
STEP4 : トレーニングの日程相談
STEP5 : トレーニング開始
【※追記※】
ご質問多いお支払い方法などについてですが…
本モニター企画は3ヶ月間全24回のプログラムで総額165,000円(税込)のプランです。分割支払いにも対応していますので、月々の負担を少しでも減らしたい方はご希望の場合はお気軽にご相談ください。
※1.入会金はございません
※2.カード払いは各社対応しております
※3.分割は3分割まで対応しております｛月額55,000円(税込)×3｝
お問合せ方法は下記をご確認ください。
▼REVIAS田町店公式LINE▼
https://lin.ee/3lH55eQ
▼REVIAS田町店 電話問合せ▼
03-3451-1771
▼体験レッスンのお申込はこちら▼
https://www.revias.jp/trial/
このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。
【田町店詳細】
・住所:東京都港区芝4-4-10 サンライズ長井ビルB1
・営業時間:09:00-22:00(最終受付21:00)
こんにちは！
REVIASトレーナーの平野です。
今回は、食事の変化、です。
?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄５丁目３-２１ 第一田島ビル５階
営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ０５２-２１１-７７６７
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愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/八事店/藤ヶ丘店
静岡店：静岡店
岐阜県：岐南店/大垣店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
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こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛
今回は、ストレスと肥満の関係について紹介します！
人間はストレスを感じるとコルチゾースというホルモンが分泌されます。
睡眠不足や過度なストレスによって大量のコルチゾースが分泌されることによって血液中の糖が増え、それによってインスリンというホルモンの分泌が促されてしまいます。
このインスリンは肥満ホルモンとも呼ばれており、血液中の糖が多いと血糖値を下げてくれる働きのほかに、体内に脂肪をため込む作用があります。
太ってしまった原因として、食べすぎや運動不足のほかに、このようなストレス太りなどの要因もあります。
REVIAS岡崎店では、過度な食事制限や高強度のトレーニングを行いませんので、ストレスなく楽しく続けることができます 🙂
現在、オープンを記念して
特別無料体験を行っておりますので
この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂
私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？
お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂
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特別無料体験を実施しております！！
通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。
まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨
◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼概要
・期間：9/6～10/30
・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨
REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階
TEL:0564-73-8139
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東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名駅店/一宮店/刈谷店/安城店／豊橋店／藤が丘店／八事店／岡崎店
静岡店：静岡店／浜松店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
岐阜県：岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店/滋賀草津店
三重県：四日市店
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こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛
さまざまな生活習慣病の温床となる肥満
エネルギーの取りすぎや運動不足
によって体脂肪が過剰となったものです。
では、どのような対処法があるのか
●食事はいつも腹八分目
●１日３食規則正しく食べる
●夜遅い時間に食べない
●お酒とおつまみをとりすぎない
●外食を減らす
●運動の習慣をつける
これらは一例ですが、とても大切なことです！
でも、何をどれくらい食べたら良いの？
運動は何をすれば良いの？
一人で考えて、改善するのは大変ですよね 😥
REVIASでは、運動指導だけではなく、
栄養指導、食事の管理も行っております！
私たちと一緒に
習慣を変えてみませんか？
現在、オープンを記念して
特別無料体験を行っておりますので
この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂
私たちと一緒に理想の身体を手に入れませんか？
お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂
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特別無料体験を実施しております！！
通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。
まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨
◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼概要
・期間：9/6～10/30
・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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REVIAS岡崎店
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静岡店：静岡店／浜松店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
岐阜県：岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店/滋賀草津店
三重県：四日市店
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こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛
みなさまは、セルライトという言葉を聞いたことがありますか？
セルライトとは肥大した脂肪細胞と老廃物、余分な水分が一緒に凝り固まったものです。
特に、おなか回り、太もも、お尻、腰、二の腕などにできやすいと言われています。
女性は男性と比較すると脂肪の量が多く、セルライトができやすいので注意が必要です。
セルライトができる原因
運動不足や食べすぎなどによる肥満によりセルライトができてしまう。
リンパの流れや血行が悪いと体内に余分な水分や老廃物が蓄積してむくみやすくなります。
むくみがある状態では代謝が低下して、脂肪が燃焼されにくくなり、脂肪細胞に水分や老廃物が蓄積されてセルライトができてしまう。
セルライトができてしまった場合には、
適度な運動や食事の管理により、脂肪を減らす必要があります。
また、事前に予防をすることが大切です！
現在、オープンを記念して
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この機会にぜひREVIASのパーソナルトレーニングをお試しください 🙂
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通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。
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▼概要
・期間：9/6～10/30
・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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