タグ: 肥満

カテゴリー
NEWS 店舗一覧 覚王山店

よく噛むこと

こんにちは♪

REVIAS覚王山店の瀬上です！

 

「ご飯はよく噛んで食べなさい！」

小さい頃、お母さんに言われたことありませんか？

僕はせっかちなので、良く注意されていました(笑)

 

 

よく噛むことは大切だと頭では分かっていても、

意識しないとすぐに飲み込んでしまいがちですよね。

では今日は、よく噛むことがなぜ大切なのか改めてメリットをご紹介し、

明日からの食事に取り入れて欲しいと思います。

 

【よく噛むことのメリット】

・消化吸収が良くなり、胃腸への負担をやわらげる

・満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐ

・だ液の分泌が活発になり、むし歯や歯周病の予防になる

・口の中を清潔に保つ

・脳機能の活発化

・噛むことによる消費カロリーUP

・口周りの筋肉を使うため小顔効果がある

 

などなど。

こんなにも良い効果があるなんて、ご存知でしたか？

しかし、それでも早く食べてしまう人、あるいは

忙しくてゆっくり食事時間を取ることができない人については、

以下の点を意識して頂きたいです！

 

【よく噛むようにする工夫】

・歯応えのある食材を食べる

・食材を大きめに切る

・口いっぱいに詰め込みすぎない

・ながら食いをしない

・飲み物で流し込まない

 

 

口は健康の入り口と言われています。

お口の中を健康に保つことは、体の健康とも密接に関わっています。

そして、肥満防止や脳機能の活発化にも繋がるので、

できれば毎回３０～５０回は噛むようにしましょう！

 

その他、食事や身体の悩みについてのお問い合せがございましたら、

お気軽にご連絡ください☆

 

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後、当日入会の場合は

全額キャッシュバック！！

 

お申し込みはコチラから↓

 

【公式LINE】

・QRコード

ID：＠764mtrsn
URL：　https:/lin.ee/U2QDGnl

 

【公式Instagram】

 

📍REVIAS覚王山店
住所 : 名古屋市千種区覚王山通9-19-8 KIRARITO覚王山 5A
営業時間 : 8時～22時
TEL : 052-753-7339

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県：名古屋栄店/名古屋駅前店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店/岡崎店/春日井店/四日市店桑名店/覚王山店/西尾店/ 半田店

静岡県：静岡店/浜松店

群馬県：高崎店

岐阜県:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県：滋賀彦根店/草津店

大阪府：大阪北堀江店/心斎橋店

奈良県：奈良店

福岡県：福岡博多店

カテゴリー
NEWS 岡崎店 店舗一覧

肥満にならない6つの習慣／レヴィアスREVIAS岡崎店【岡崎】【愛知】【三河】

こんにちは！
REVIAS岡崎店の大島です 🙂

肥満…この言葉が好きな人はいませんよね？

さまざまな生活習慣病の温床となる肥満。

 

エネルギーの取りすぎや運動不足

によって体脂肪が過剰となったものです。

 

では、どのような対処法があるのか

 

●食事はいつも腹八分目

 

●１日３食規則正しく食べる

 

●夜遅い時間に食べない

 

●お酒とおつまみをとりすぎない

 

●外食を減らす

 

●運動の習慣をつける

 

 

これらは一例ですが、とても大切なことです！

 

でも、何をどれくらい食べたら良いの？

運動は何をすれば良いの？

 

一人で考えて、改善するのは大変ですよね 😥

 

REVIASでは、運動指導だけではなく、

栄養指導、食事の管理も行っております！

 

 

私たちと一緒に

習慣を変えてみませんか？

 

 

お困りのことがあれば、お気軽にご相談ください 🙂 
————————————————————————

特別無料体験を実施しております！！

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼概要
・期間：9/6～10/30
・体験料：無料（通常：5,500円）
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい！✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

Instagram

公式LINE

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名駅店/一宮店/刈谷店/安城店／豊橋店／藤が丘店／八事店／岡崎店
静岡店：静岡店／浜松店
群馬県：高崎店
福岡県：福岡博多店
岐阜県：岐南店/大垣店
滋賀県:彦根店/滋賀草津店           
三重県：四日市店

▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/

カテゴリー
NEWS 大阪北堀江店

肥満の原因になる２つのホルモン

 

◆肥満の原因
体内のホルモンのバランスが崩れることによって体重の設定値が高くなりすぎることです。

ホルモンは、
多数の体内システムの調整を担う科学的な伝達物質で、
食欲、脂肪の蓄積、血糖値の調節などを行います。

どのホルモンが肥満の原因？？

設定体重に影響を与えるホルモン（そのホルモンを人に注入したら体重が増えるというホルモン）
因果関係があったのは、

「インスリン」：貯蔵を促すホルモン。食事を摂ると分泌され、糖や脂肪の蓄積が促される。
と
「コルチゾール」：ストレスホルモン。コルチゾールの値が慢性的に高い状態にあると、インスリンの分泌量が増える。

この二つのホルモンの分泌をいかに抑えるかが体重をコントロールする鍵になります。

「インスリン」と「コルチゾール」については次回詳しくみていきましょう✨

自己流でやることで、
・無駄に前ももに張りができた・・・
・体重は落ちたのにくびれができない・・・
・リバウンドしてしまう・・・

そこから知人やジムに行くではなく、
最初だからこそプロのパーソナルトレーナーに基本から教えて貰いましょう。

なぜなら、
確かな知識を習得して自分でコントロールできるようになり、
Youtube見ながらトレーニング
↓
リバウンド
↓
自己流でジムでトレーニング
↓
リバウンド
↓
・・・etc

この繰り返しを無くすことができ、延々と繰り返すダイエット地獄より時間もお金もかからずに済みます。

最初こそあなたのカラダに最高の自己投資をしませんか？

 

 

※詳しいプログラム内容(痩せるヒミツ)は本ブログ下段をCheck！

モニター企画は、下記の3つの条件を満たせば、誰でもご応募が可能です。

⑴.撮影やプログラムを受けたご感想の記入にご協力いただける方

⑵.WEB掲載やSNS掲載にご協力いただける方（※顔出しの必要はありません）

⑶.全8回のプログラムの受講が可能な方(週1or週2のペースはお選びいただけます)

 

 

モニターは全8回で完結するショートプランから始められます。太腿やお尻周りのシルエットに悩む方や、他パーソナルは料金的に心配な方など…ぜひこのお得な機会にご相談ください。

【料金比較表】

※すでに定員に達した場合は、また予約状況に空きが出来次第、募集をかけますので次回募集をお待ちください。

＼さらに！本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます／
※こちらの体験無料特典も先着5名のモニター応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。

 

　体験の申し込みは下記から‼︎　

※1.申し込みの際に備考欄へ「下半身痩せモニター」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「二の腕痩せモニター」のメッセージ送付をお願いします。

【モニター開始までの流れ】

  • STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み

  • STEP2 : 体験

  • STEP3 : ご入会手続き

  • STEP4 : トレーニングの日程相談

  • STEP5 : トレーニング開始

【※追記※】

モニター応募の際にご質問多いお支払い方法などについてですが…

本モニターは全8回で55,000円(税込)のプランです。分割支払いは2分割まで対応していますので、分割の場合なんと月額27,500円(税込)から二の腕が変わる生活がスタートします！※入会金,事務手数料等々もございません

月々の負担を少しでも減らしたい方はお気軽にご相談ください。

お問合せ方法は下記をご確認ください。

▼REVIAS大阪北堀江店公式LINE
https://lin.ee/9bVrw4h

▼REVIAS大阪北堀江店 電話問合せ
TEL :06-6586-9009

▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/

このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。

・住所:大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア2F

・営業時間:07:00-23:00(最終受付22:00)