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腸脳相関って何??REVIAS(レヴィアス)名古屋駅前店

皆さんこんにちは☀️新井です〜!

今回は、自律神経と腸内環境の関係性についてお話ししていきます!

皆さん、ダイエットする時もそうですが、体の部位1つだけを注力しがちですが

体は頭も腕も足も、全部繋がっています。

切り離して考える事ができないものなんです。

なので、お腹痩せしたい、足痩せしたい、と考えがちですが、

結局は全身運動することが大事という事ですね😊✨

自律神経も同じで、腸内環境とものすごく関係性があります。

自律神経によって腸の動きがコントロールされているという意味でも関係性はあるのですが、

自律神経のシステム自体を整わせることで腸の動きも変わってきます♪

では、腸をどのように整えていけばいいのか。。。

前回の記事でも書きましたが、腸内環境には食事が1番関係していますね。

整えるためには、食事を見直しましょう。

食事で撮ってもらいたいのは、発酵ものです✨

お味噌汁や納豆、キムチなどの発酵食品をたくさんとってあげてください!

腸や自律神経が整うと、肌も綺麗になります。

美肌にもなれる、腸が整い太りにくい体質に変わることでダイエットにも最適ですよね✨

是非試して見てください♪

 

REVIAS名古屋駅前店

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お風呂タイムを最大に使おう!REVIAS(レヴィアス)名古屋駅前店

皆さんおはようございます☀️新井です。

前回は自律神経を整えるための方法として「睡眠」をあげましたが、

今回は他の方法をご紹介します✨

二つ目は、

「お風呂に入る!」

です。

皆さん、普段お風呂に入る時、浴槽にも浸かりますか?

忙しくてシャワーでチャチャっと済ませてしまう時もありますよね。

お風呂やサウナには、自律神経を整えてくれる効果があるんです!✨

入浴することでリラックスでき、副交感神経が働きます。

つまり、バスタイムを効果的に使うことで自律神経を整えることができるということになります!

また、入浴をすると血流も良くなり、体が温まることで

体温を下げようと神経が働くので活動的になります✨!

お風呂の時間を長く取るためにキャンドルを置いたり、

半身浴しながら本を読んだりしてみてもGOODですね✨

ちなみに、新井は最近バスボムを入れた状態の浴槽にiPadを落とし、使えなくなったという悲し事件があったので、電子機器はおすすめしません。笑

自分だけの最高なバスタイムを楽しんでみてください✨

綺麗な体を目指して一緒に頑張りましょう♪

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足痩せ必見!美脚トレーニング➃REVIAS(レヴィアス)名古屋駅前店

おはようございます☀

本日第四弾!!!前回までのトレーニングおうちでやってみて頂けたでしょうか😳❕

今回はヒップリフトについてです👏🏼

これもお尻の筋肉(大臀筋)に効果的なトレーニング方法ですが、お尻だけではなく脊柱起立筋という姿勢にも関わっている筋肉も鍛えることができるので同時に姿勢改善もできます‼️

また、やり方のよっては股関節周りも同時に伸びるので下半身の詰まりが血行も良くなりむくみも取れます!

足痩せたい方の味方ですね♫

一緒にヒップリフトして綺麗なラインのおしりと美脚を手に入れましょう!

インボディー無料測定やカウンセリングも行っています!!

早めにご連絡ください!

〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目25−17箕浦ビル 3F

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足痩せ必見!美脚トレーニング➂REVIAS(レヴィアス)名古屋駅前店

おはようございます☀

新井です!今回も第三弾ということでトレーニング方法をお伝えしていきます!!

今回は

アダクション】です✨

よくYouTubeとかに載っているこちらのトレーニング方法😌

内転筋という太ももの内側の筋肉を鍛えるトレーニングです✨

寝ながらできて簡単!ですが、動き的にはかなり地味。。

つまんない、やりたくない

って思った方もいらっしゃいませんか?笑

ですが、内転筋を鍛えると太ももが引き締まり、女性は嬉しい足の間の隙間が手に入ります✨

また、同時に骨盤の位置も整うことで、結果的に下っ腹のぽっこりお腹もスッキリしていきます✨

この動きですが、私たちトレーナーが行う時は少し負荷をかけてさらに効率的に内転筋を使っていただきます😊✨

きついけど、一緒にやる人がいれば頑張れそう

早く痩せたい!

そんな方は是非REVIASへ!!!✨

体験のご予約はHPかinstagramのDMで♫

インボディー無料測定やカウンセリングも行っています!!

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美脚トレーニング第二弾!REVIAS(レヴィアス)名古屋駅前店

おはようございます☀

新井です!今回は

【美脚トレーニング方法第二弾✨】

ということで二つ目のトレーニング種目をお伝えしていきます!

今回はアブダクション】です👏🏼

またお尻かよ!

と思ったそこのあなた。そうなんです。お尻は美脚を作るのに非常に大切な場所なんです✨

この動きは横になって片脚を上げ下げするだけ!!!

一見簡単そうですが、結構効いてくるんです😂✨

アブダクションは中臀筋小臀筋を鍛えるトレーニング方法で、あまり日常的な動きではないですが

この筋肉が鍛えられるとヒップアップ効果だけでなくウエストとのヒップラインがすごく綺麗に出ます✨

また、中臀筋や小臀筋が引き締まり綺麗なお尻ができると歩く時のバランスも取れるようになる

ので骨盤の歪みも改善できる!!✨

一石二鳥どころの話ではなくなってきますね♬

是非おうちでもトレーニングしてみてください!

店舗でやらせていただく場合、30分みっちり運動していきます✨正しい動かし方で効率的に美脚を作っていきます

体験セッションのお申し込みはインスタグラムかHPにて承っております!

ぜひお早めに✨

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NEWS 半田店

サプリよりも食事が大事!

こんにちは!

REVIAS半田店

平野です!

 

サプリ摂るよりもまず食事を摂る!!!

サプリって手軽ですぐ飲めて栄養が取れるのを良しとして色々なものがありますよね 😯

ダイエットをする際にサプリメントに頼ったりする人もいるとは思います。

サプリには何らかの化学処理が施しているので、それよりかは自然からできた新鮮で栄養のある野菜やフルーツを摂った方が、免疫力アップし健康な身体作りができます。

ビタミン、ミネラルが沢山入っている野菜、フルーツがパワーフードと呼ばれています。

その中でもパワーフードを見極める方法が3あります。

①『旬の食べ物かどうか』

春夏秋冬での様々な旬な野菜やフルーツ。わからな場合は携帯やネットで調べるとわかりやすいです!

②『新鮮さ』

冷凍なものより取れたてほやほやのが良い。

③『質』

土壌のいいもの。農家の顔が見える店。

といった3つの見極め方がありますのでこれから買物される際少しずつより良いパワーフードをとっていけるように考えて買い物をしてみましょう!

↓↓今ならキャンペーン中↓↓

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

住所

475-0856 愛知県半田市更生町1丁目18 第三杉浦ビル 5

知多半田駅から徒歩4

TEL
0569 89 2777

公式LINE

https://lin.ee/d1nT0zC

公式Instagram

https://instagram.com/revias_handa?r=nametag

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【店舗一覧】

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むくみ第二弾!!REVIAS名古屋駅前店

こんにちは🌞新井です。

むくみ第二弾!!!ということで、今回は『足指』について

お話ししていきます♫

 

足の指のまわりには、疲労回復のツボが集中しているので

足指を広げるだけでも疲れが取れたりリラックス効果

あります。

また、土台が安定することで血流も良くなり下半身に

溜まっている老廃物水分が排出されて、足の冷えやむくみ

も改善されます。

足の甲も骨が浮き出ている状態が浮腫んでいないサインと

なっているので是非チェックしてみてください♫

 

 

〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目25−17箕浦ビル 3F         REVIAS名古屋駅前店

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NEWS 二子玉川ANNEX店

【先着3名】短期ダイエットモニター|二子玉川

こんにちは? REVIAS二子玉川店パーソナルトレーナーの長田です。

 

今回は年末までに今すぐ痩せたい方へ向けた先着3の特別企画です。通常プランよりもコストを抑えられるお得な内容となっています。ぜひ最後までご確認ください!

 

今回のダイエットモニターはプロのパーソナルトレーナーが徹底的に支える3ヶ月間のダイエット計画になります。

 

モニターで出来ること
・全24回,1回45分のマンツーマントレーニング
・専属トレーナーによる食事アドバイス
・自宅で出来る簡単な運動やストレッチの指導
・体組成計InBodyでの高精度測定

 

つまり、ダイエットモニターとはお身体の変化を店舗の実績として活用させていただく代わりに通常よりもお得に通える特別プランです。

※1.モニター限定の価格詳細は下段に記載。
※2.写真掲載の際、顔出しの必要はございません。

 

実際にREVIASでパーソナルトレーニングを受けたお客様のお身体の変化をご覧ください。

ただのダイエットではなく筋肉も残しながら痩せる理想のボディメイクが実現しています。

 

お客様の声①
お酒を飲みながら痩せました‼︎

お客様の声②
私には合っていて楽しく出来ました!

 

REVIASは男女20代〜60代の方まで幅広くご利用いただいています。中にはお酒を飲みながら、たった2ヶ月でウエスト−9㎝達成した方も!この結果は我流やYouTubeを見て行うトレーニングでは決して得られません。

 

現在、二子玉川店のお客様満足度は92%。REVIASは全国に約30店舗程展開し、現在も拡大を続ける地域最大級のパーソナルジムです。(※2021年11月10日時点:パーソナルジムのGoogle口コミにおいての自社調べ)

 

今回の企画は下記の3つの条件を満たせば、誰でもご応募が可能です。

 

モニター様にお願いしたいこと
・3ヶ月のトレーニング継続
・写真撮影,サイズ測定のご協力
・ご利用後のアンケート入力
・SNS掲載(顔出しの必要は無し)

特別価格の詳細
総額 : 165,000円(税込)
分割払い : 55,000円(税込)×3
定員 : 先着3名
期限 : 2021年12月31日まで

※1.入会金はございません
※2.カード払いは各社対応しております
※3.分割は3分割まで対応しております{月額55,000円(税込)×3

 

この企画は同様の内容を通常価格で受けた場合と比較して6万円ほどお得にご利用いただける期間限定の特別企画となっています。分割払いにも対応していますので是非この機会にご相談ください。

※すでに定員に達した場合は、また予約状況に空きが出来次第、募集をかけますので次回募集をお待ちください。

 

\さらに!本ブログからのお申し込み限定で体験料5,500円を無料とさせていただきます/

※1.こちらの体験無料特典も先着3名の応募者が確定した時点で終了とさせていただきます。
※2.体験料無料特典の期間は2021年12月31日までとさせていただきます。(以降は当日入会に限り体験料無料が適用されます)

 

\体験の申し込みは下記から/

1.申し込みの際に備考欄へ「短期ダイエットモニター」と記載ください。
※2.公式LINEからのお申込みは友達登録後、LINEにて「短期ダイエットモニター」のメッセージ送付をお願いします。

 

【モニター開始までの流れ】

  • STEP1 : LINE公式orメールから体験申込み

  • STEP2 : 体験

  • STEP3 : ご入会手続き

  • STEP4 : トレーニングの日程相談

  • STEP5 : トレーニング開始

 

【二子玉川店トレーナー:長田瑞穂(ナガタミズホ)】 女性への運動指導を得意としています!全米ヨガアライアンス認定校aratiにてマタニティヨガ養成講座も修了しました。1人でも多くの方が、自分らしいenjoylifeを送れるようサポートします!
【二子玉川店トレーナー:金刺凌司(カナサシリョウジ)】“動ける身体作り”を大切にしており、私自身現在も学生時代から続けてきたバスケットボールを継続しています。ただ痩せる,筋肉を付けるだけでなくより健康的なボディメイクを実現します!

 

お問合せ方法は下記をご確認ください。

▼REVIAS二子玉川店公式LINE▼
https://lin.ee/pZ6Elxd

▼REVIAS二子玉川店 電話問合せ▼
TEL(店舗端末) : 080-4427-4375 

▼体験レッスンのお申込はこちら▼
https://www.revias.jp/trial/

このお得な機会をお見逃しなく。皆様のご来店をお待ちしております。

・住所:東京都世田谷区玉川3-20-11 マノア玉川第1   503

・営業時間:07:00-23:00

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NEWS 岡崎店 店舗一覧

ステビア(甘味料)について

 

こんにちは!

REVIAS岡崎店の
大島です 😛 

植物由来の天然甘味料であるステビアについてご紹介いたします。

 

砂糖に比べると知名度も低く、安全性について疑問に思う方もいるかもしれません。

 

実際、発がん性についても議論されてきましたが、現在では発がん性がないと発表されております。

しかし、キク科植物のアレルギーを持つ人がアナフィラキシー反応などの症状を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

 

日本ではステビアの安全性が認められており、様々な食品に使用されております。

 

ステビアの効能

ステビアのカロリーは砂糖の100分の1ほどとされてます。

また、ステビアに含まれるステビオシドには血糖値を下げる作用があると報告されています。

 

以上の点からもダイエットや糖尿病発症の予防につながると言えます。

 

現在、REVIAS岡崎店で扱っているプロテインも甘味料にステビアを使用しております。

TEN PROTEIN ¥9680

大量に摂取すると問題が発生する可能性があるとされているアステルパームも多く配合すれば甘くておいしいプロテインができますが、TENは一切使用せずにステビアを採用して味を追求しました。
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現在、特別無料体験を実施しております!!

通常5,500円のところ、今回は無料で体験をさせていただきます。

まだ、予約の枠は空いているので、この機会にぜひご参加ください✨

◆REVIAS無料体験キャンペーン詳細
================
▼概要
・体験料:無料(通常:5,500円)
・内容:カウンセリング:30分/体験トレーニング:60分
・お持物:お飲み物、ウェア、室内シューズ
=================

ご不明な点や不安なことがあれば、お気軽にご相談下さい!✨

REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階

TEL:0564-73-8139

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食事の変化【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】

こんにちは!

REVIASトレーナーの平野です。

今回は、食事の変化、です。

日本人は戦後、戦前での食事が大きく変わってしまっており、元々はお肉や油は摂らず卵なんかはとても貴重なものでした。
戦前に比べて油をよく使ってお肉などを食べることで病気になる人が多く出てきてしまっている。
薬味好きな方の常識♪お肉をわさびでいただけば、美味しいお店の味だね | キナリノ
便なんかは浮かぶ便は良い便だと言われています。
ヨーロッパ系は作物がとても育ちにくい場所はその代わりにお肉などをよく食べるので腸が短く早く便を出せるように体の仕組みが変わってきた。
日本人はヨーロッパ系に比べて作物を主にとってきていたので、腸は長くゆっくりと便を出す身体になりました。
腸内ケアで眠りの質を高めよう | 【公式】大正製薬ダイレクトオンラインショップ
今の日本人はかなり食事を取りすぎているのでお米なんかも玄米に変えてみると腹持ちが良く量も減るので良い。
食生活から見直していかないと病気も多くかかってしまうことがある。

?REVIAS名古屋栄住所 :愛知県名古屋市中区栄5丁目3-21 第一田島ビル5階

営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)

TEL : 052-211-7767

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