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〒550-0014

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完全個室（お子様連れあり）

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

営業時間　7：00～23：00（最終受付22：00）

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タグ REVIAS, REVIAS大阪北堀江店, カラダ作り, ダイエット, パーソナルジム, パーソナルジム堀江, 下半身太り, 二の腕引き締め, 健康, 北堀江, 堀江, 堺, 大阪, 天王寺, 心斎橋, 梅田, 泉佐野, 背中痩せ, 難波

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限られた時間の中でトレーニングをより効果的に行うためのボディケア｜パーソナルジム｜大阪｜北堀江｜REVIAS

限られた時間の中で、
トレーニングを、より効果的に行うため、セッションの前後にボディメンテナンスを行うこともあります。

トレーニング前にカラダを動かしやすくしたり、固まった筋肉を伸ばしたりとお客様の目的に合わせて最適なケアもご提供します。

あなたの目標達成の大きな力となる為にサポートさせていただきます。

REVIAS大阪北堀江店なら

私がサポートいたします。

増田勇次（ますだゆうじ）

資格：

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遠回りではなく最善のアクションプランを選択しよう｜パーソナルジム｜大阪｜堀江｜REVIAS

エクササイズで動かしたい所を動かす為には、
動かす所以外を動かさないように(安定)できるかが大切です。

ただ、力んでしまうと
アウターマッスルで固定することになりインナーマッスルが働きづらい状況になってしまいます。

そうすると普段の歩く時なども
アウターマッスルでガチガチに固定して歩くことになり、
無駄なハリなどに繋がります。

身体の使い方はとても大切です。

動作の習得には

覚えるのに300回
直すのに30000回

自己流でやって、ダメだったからパーソナルではなく、

最初から教わるがカラダを変える近道になります。

REVIAS大阪北堀江店では

体を整えるためのオーダーメイドのコンディショニングやトレーニングを行います。
ライフスタイルを考慮したきめ細やかなサポートによって

楽しみながら継続することが、あなたの目標達成の大きな力となるでしょう。

REVIAS大阪北堀江店なら

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増田勇次（ますだゆうじ）

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NEWS 大阪北堀江店

【大阪北堀江店限定】背中・二の腕痩せモニターキャンペーン！！！

投稿者作成者: osakakitahorie
投稿日 2021年7月22日
【大阪北堀江店限定】背中・二の腕痩せモニターキャンペーン！！！へのコメントはまだありません

こんにちは！
REVIASの増田です。

今回は夏に向けた背中・二の腕痩せモニター企画のご案内です。

※大阪北堀江店限定

これから夏が本格的に近づき、肌の露出が増える時期になってきましたね。

お気に入りの洋服に身を包み、夏を楽しみたい気持ちはあるものの、

『知らず知らずに背中が分厚くなってきた気がする』

『後ろ姿が年相応に見られない』

『なんか身体に変な丸みが出てきた』

『二の腕の振り袖をみて愕然とした』
『昔と比べて腕が太くなった』
『手を振ったときに二の腕が揺れて恥ずかしい』

など最近身体の変化を感じていませんか？

『何故だろう、、？』と考えるが分からない

そして改善方法も分からない

実は日常生活のある事が原因だったのです

背中が丸くなる原因としては

・猫背

・前肩

・運動不足

・座りっぱなし

などの原因が考えられます。

長時間座っていたり、作業をしていると体が自然に丸まってきて腰が丸まり、背中が丸まります

それが引き金となり肩甲骨周辺、背中の筋肉が動かなくなります。

動きの少ない部位は血行不良が起き、筋肉がたるみ、脂肪が付きやすくなります。

結果として『ぜい肉』が付いてしまいます。

適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします！！

REVIASで専門家によってパーソナルトレーニングを受ける事で、なぜ今まで背中・二の腕が痩せなかったのかが分かります。

『こんな事でいいの？』
『これなら日頃でも意識できる』

など色々な体験が出来ると思います。

こちらが、これまでにREVIASで背中・二の腕モニターを受けられた方の変化になります。

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増田勇次（ますだゆうじ）

資格：

（お客様の口コミはこちらから読めます）

今回は夏目前、背中・二の腕痩せキャンペーンとして、背中・二の腕モニターを受付いたします。

モニター料金ですが、食事報告や写真撮影の協力をいただくため、通常39,600円/月する内容を27,500円/月（税込）

で募集させていただきます。

応募条件は以下の３つになります。
①週１回30分のトレーニングが可能な方
②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方
③サイズ測定を毎週測定、写真撮影（顔はぼかします）、INBODY測定の協力していただける方

この２ヶ月で背中・二の腕の変化を実感して頂けますので、暑い季節を乗り切る為にまだ間に合います！

本モニターキャンペーンですが
※大阪北堀江店の限定企画となっております

お間違えなくお問い合わせ下さいませ

定員は10名とさせていただきますので、お早めにお問い合わせください。

申し込み方法

こちらのページの備考欄に「背中・二の腕痩せモニター希望」と記載し、来店希望日時をご入力ください。

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【男性5名限定】夏のモテボディプラン！！｜REVIAS大阪北堀江店

投稿者作成者: osakakitahorie
投稿日 2021年7月20日
【男性5名限定】夏のモテボディプラン！！｜REVIAS大阪北堀江店への1件のコメント

皆さんこんにちは！
REVIAS大阪北堀江店トレーナーの増田です。

今回は男性限定！夏の脱げるカラダ作りプランのご案内です！

人数に限りがございますので早めのお問い合わせお待ちしております。

ここ数年ボディメイクに励んでいる人も増えてきました。

SNSの投稿を見ていても、引き締まったカラダやバランスの取れた肉体を拝めます。

▼脱げるかっこいい身体ってどんなカラダなのか？

弊社ジムのお客様の声と体験者のカウンセリングで最も声があがるのは、

「メリハリのある引き締まったカラダ」

▼今、自信を持ってカラダをみせれないのはなぜ？

・太っているから

・お腹が出ているから

・筋肉質じゃないから

・メリハリがないから

など

筋肉を大きくしたいというよりは、余分な贅肉を落としてせめてお腹だけでも引っ込めたいという方が多いです。

つまり、引き締めたい人が圧倒的に多い！！

しかし、ただ食事を抜いて痩せるだけでは、筋肉も落ちてしまい、ヒョロヒョロになったり、バランスが悪くなってしまいます・・・

食べなければ当然体重は一時的に落ちますが、ダイエットをやめた場合すぐに体重が増えて戻ってしまう事が多いです！
正しい食事管理と自分自身の身体つきに合ったトレーニングを続けることで身体は変わります！

何事においても時短が求められる時代。

筋肉は一朝一夕には増えないし、極端な食事制限ではリバウンドをすることは理解している人も多いでしょう。

期間がいるものだからこそ無駄なことはしたくないとみんなが思います。

これらを最大限効率よく行うにはプロに指導してもらうのが一番効果的。

どのように動くのか、関節の動きなどを意識しながら行うことによってトレーニング効果が上がるという研究結果もあります。

REVIASでは現状の身体を評価して、あなたに足りない物が何かを明確にして最適なプログラムをご提供します。

また、筋肉を落とさずに引き締めていく減量ペースなど個人個人に合わせて食事のサポートをさせていただきます。

Before＆Afetr

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増田勇次（ますだゆうじ）

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実績：

・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND　TRIFECTA達成（2016年）
・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND　SPRINT ELITE TOP10（2016年）
・ベストボディジャパン静岡大会準グランプリ（2017年）
・SPARTAN RACE JAPAN 公式アンバサダー（2018~2020年）
・CBCテレビ「なるほどプレゼンター!花咲かタイムズ」出演
・メ〜テレ「ドデスカ！」出演
・中京テレビ「ぐっと」出演

（お客様の口コミはこちらから読めます）

お客様の目標を目指しながら、ダイエットが終わった後でも続けることができる自分に合った食生活を身に着けながら３ヵ月を過ごしていただけたらと思います！

自分史上、最高のボディを今年の夏で作り上げましょう！！！

募集人数：５名様限定

募集期間：2021/8/30まで

指導内容：パーソナルトレーニング・食事指導

トレーニング回数：24回（３ヵ月以内での消費）

料金：通常￥224,400-（税込）/ 一括払い
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￥150,000-（税込）/ 一括払い
￥55,000-（税込）/ 月払い×3

皆様のお申込みお待ちしております！気軽にご連絡ください！

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牛乳を飲んでも骨は強くならない｜REVIAS大阪北堀江店｜パーソナルトレーニングジム【大阪】

飲めば飲むほど骨が脆くなる

戦後の日本では、

「牛乳は完全栄養食品である」と言われてきました。

その理由は

「体が必要とする栄養素をすべて含んでいる、すぐれた食品」

だからということです。

しかし、

牛乳は百害あって一利なしです。

もちろん牛乳だけでなく乳製品も同様です。

「牛乳を飲んでも骨は強くならない」ということに関連した興味深い研究結果からご紹介します。

ハーバード大学が行った大規模な調査があります。

アメリカ11州に住む30歳から55歳の女性看護師7万7761人を対象に、

1980年から12年間にわたって牛乳や乳製品の摂取と骨折の関係について追跡調査をしました。

「毎日コップ２杯以上の牛乳を飲むグループ」

「週に1度以下しか牛乳を飲まないグループ」

では、どちらが骨が強いのか？

調査結果は、

それぞれのグループの骨の強さは全く同じでした。

牛乳をたくさん飲んでも骨折の予防にはならないことが分かったのです。

もちろん、牛乳だけではなく、その他の乳製品も対象に調べています。

さらに、

骨折のリスクに影響する

ホルモン剤（エストロゲン）の使用

喫煙状況や摂取カロリー

肥満度

などのほかの要因についてもあわせて調査したうえで、

乳製品単独の影響のみを分析するという徹底ぶりです。

これだけ徹底して調べた結果が、

「乳製品からたくさんのカルシウムを摂っている人」のほうが、「そうでない人」より骨折しやすいという結果が出たのです。

でもなぜ日本ではこれほどまでに牛乳信者が多いのか？

学校や病院の給食では毎日のように牛乳が出ます。

さぞ当たり前のように出てきますよね。

その延長で、家庭の冷蔵庫に牛乳があるという人も多いです。

牛乳や乳製品を歴史的に摂る習慣のなかった国で、

こうした食品がこれほど根付いているのは日本だけといわれますが、こうした習慣を作り上げたのが「日本の栄養学者」です。

『食品成分表』に摂取すべき食品をまとめた「４つの食品群」があり、この食品群の最初に牛乳を据えたのが彼らです。

【学校給食の定番になった背景】

戦後の日本では、

人びとは十分に食事を摂れず、絶対的にカロリーが不足していた状況にあり、中でも児童の栄養失調が特に深刻だったようです。

同時に、アメリカで余剰生産により使い道に困っていた牛乳の行き先でもありました。

そのため、学校給食には高脂肪・高タンパクの牛乳が定番メニューとして加えられたのです。

さらに、欧米から上陸したチーズやヨーグルトなどの乳製品がこれに拍車をかけて乳製品の摂取量が増えていきました。

結果、

芦屋市に住む小学生の女児２７９人を対象に、女児のかかとの骨密度を調べました。そして、骨密度が著しく低い値を示した女児が約３８％に達していることが明らかになったのです。

骨は毎日、古いものが壊れ、新しいものが作られます。

これを「リモデリング」といいます。

特に子供は骨のリモデリングが活発で、18歳くらいで強さのピークを迎えます。ですので通常であれば、小学生の骨密度が低いというのは考えられません。

なぜ牛乳を飲むと骨が脆くなるのかはまた詳しく記載していきます。

正しい情報を選択してご自身の身体を守っていきましょう。

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なぜ筋トレが必要？｜REVIAS大阪北堀江店｜パーソナルトレーニングジム【大阪】

投稿者作成者: osakakitahorie
投稿日 2021年6月29日
なぜ筋トレが必要？｜REVIAS大阪北堀江店｜パーソナルトレーニングジム【大阪】へのコメントはまだありません

なぜ筋トレが必要？

筋肉は使わないとどれくらいのスピードで落ちていくの？

30歳　0.5~0.7低下/年
さらに
50歳　1.0~2.0低下/年

筋肉が落ちると
・代謝が下がり太る
※基礎代謝のうち10~30%は筋肉がになっている

健康な人でも一日ベッドでゴロゴロ過ごしているだけでも0.1%も筋肉が減ってしまいます。。。

毎週末ゴロゴロしているとあっという間に筋肉なくなりますよ?

40歳以降の５人に４人はロコモティブシンドロームもしくは予備軍と言われているので将来歩けなくなる可能性があります。

未来の医療費にお金をかけるのか
これからの健康的な未来のためにお金を使うのか

健康へのお金の使い方は治療より予防に使っていきましょう。

Why do you need muscle training?

How fast does it fall if you don’t use muscles?

30 years old 0.5-0.7 decrease / year
further
50 years old 1.0-2.0 decline / year

When muscles fall
・ Metabolism decreases and you gain weight
* 10 to 30% of basal metabolism is muscle

Even a healthy person loses 0.1% of his muscles just by spending a day in bed. .. ..

If you mess around every weekend, you’ll lose muscle in no time ?

Four out of five people after the age of 40 are said to have locomotive syndrome or reserve forces, so they may not be able to walk in the future.

Will you spend money on future medical expenses?
Will you spend money for a healthy future?

Let’s spend money on health for prevention rather than treatment.

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シンプルに身体を鍛えればカッコ良くなる。｜REVIAS大阪北堀江店｜パーソナルジム【大阪】

洋服を着たとき、

なんかイメージと違う、、、

ってなったことないですか？

お店のマネキンで見たときはすごくいい！！と

思ったのに、

帰って着てみるとなんか違う。

サイズ感？

色？

もしかすると、

アナタの身体かもしれませんガーン

3分ほどで読める内容にまとめましたので、ぜひご一読ください！

なぜイメージ通りに着こなせないのか

それはマネキンとアナタの身体が違うからです?

最近海外のファストファッションブランドが多くありますが、

服を着ていないマネキンの身体を見たことありますか？

かなりムキムキです。?

大体の服が着こなせるように、ボディラインがしっかり作り込まれています。

これは女性服用のマネキンも同様です。

しなやかなボディラインにしっかりとメリハリがつくように作られています。

なので！

当然、肩幅も違えば、胸の厚みも違うわけなので、服の印象が変わってしまうのですショボーン

じゃあ鍛えれば良いのか？
ここが重要なところです！

先程の項目でも書いたように、服がキレイに見えるには、

ボディラインが重要です

素敵なボディラインを作るには、

・現在の身体を分析する

・現在の身体に必要なメニューを組む

そして、

・筋肉量不足なのか

・姿勢が悪いのか

・骨格的限界はどこなのか

など、

様々な要素を加味して、

トレーニングをしたり、ストレッチやコンディショニングで整えたりすることが非常に大事です！

ここでプロの出番です。

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