タグ: 難波

筋肉がしっかりある人は健康で若々しく生きれる可能性があります。

「マイオカイン」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

これは筋肉から分泌される「若返りホルモン」です✨

筋肉は、活性ホルモンの分泌器官?

これまでに、すでに筋肉ホルモンは約１００種類もの物質が確認されています?

「マイオカイン」は、「白筋」の場合、激しい筋肉運動をすると分泌されます?

「赤筋」からは、ふだんの軽い動作でも分泌されます?

 

「マイオカイン」の分泌量は「筋肉量」と「運動量」に比例することも解明されています。

つまり

「筋肉量」と「運動量」を増やせば、若さを保てることになりますね?

どんな美容用品よりも運動量を増やし筋肉を増やし「マイオカイン」の分泌量を増やすことが綺麗でいられる秘訣✨

着飾るより内面から美しくいるための自己投資をしていきましょう。

「トレーニングは初めてで何から始めれば良いか分からない」
「効果の出るトレーニングを効率的にやりたい」
「運動そのものの経験がほとんどない」

運動を始めたいと思ってはいるものの、このような疑問やお考えをお持ちの方々に初回カウンセリングで体をチェックし、

「今、体がどうなっているのか？」

「効果を出すためには何が必要なのか？」

をご説明します。

最も効果的な正しいトレーニング方法をオーダーメイドで作成し、分かりやすくご案内します。

REVIAS大阪北堀江店なら

私がサポートいたします。

増田勇次（ますだ ゆうじ）

得意なトレーニング：機能改善、ファンクショナルトレーニング、美脚

資格：

・NASM-PES
・スパルタンレースオフィシャルコーチ
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定 ファスティングマイスター
・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了

実績：

・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND　TRIFECTA達成（2016年）
・SPARTAN RACE HAWAII TRIFECTA WEEKEND　SPRINT ELITE TOP10（2016年）
・ベストボディジャパン静岡大会 準グランプリ（2017年）
・SPARTAN RACE JAPAN 公式アンバサダー（2018~2020年）
・CBCテレビ「なるほどプレゼンター!花咲かタイムズ」出演
・メ〜テレ「ドデスカ！」出演
・中京テレビ「ぐっと」出演

（お客様の口コミはこちらから読めます）

ご来店お待ちしております

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『無料』とさせていただきます。

ぜひこの機会に

REVIASメソッドを
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〒550-0014

大阪府大阪市西区北堀江2-4-14 ミッドスクエア2F

完全個室（お子様連れあり）

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

営業時間　7：00～23：00（最終受付22：00）

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REVIAS大阪北堀江店の増田（@yuji_masuda11）です。

今回はランニングマシン（トレッドミル）と屋外ランの違いについてお話ししていきます。

ざっくり言うと、

トレッドミルと地上でのランニングの動きや力の発揮にかかわるパラメーターは似通っていて、トレッドミルでは空気抵抗がない点を考慮して１％の傾斜をつけた場合、VO2maxも同じになります。

しかし、トレッドミルにトレーニングを補助する効果があるかどうかを決める前に、ランナーなら微妙な違いがあることを知っておかなくてはならないです。

 

 

【トレッドミル走】

地面を走るときにくらべて、

膝関節や股関節の屈曲域や足関節の背屈域が減少します。

 

また接地時の足関節の回転速度が下がる一方で、かかとと足関節の外反（外側に向く動き）が増します。

特に低速(3~4m/s）でのトレッドミル走は滞空局面（足が接地していない局面）を短くし、地面を走る場合に比べてストライドの減少とケイデンスの増加を招く傾向にあります。

 

 

一方、

走行速度が8.5m/sほどの高速（全力疾走）だと、ストライドやピッチ、接地時間、滞空時間は地面と

同じです。

 

ところがトレッドミル走では、支持脚のすね（下腿）が傾きがちで、可動域が広がって角速度（回転運動の速度を表す尺度）が増します。

 

これにより高速走行時にフラットな着地と、強い前傾を招きがちです。

 

重要なことですが、

トレッドミル走ではランニングの動力学も変わる可能性があります。

推進力や内外方向の力のピーク値が下がるのは、おそらくトレッドミルのベルトのトランポリン効果によって、推進力を助ける弾性エネルギーがいくらかもたらされるからです。

これにより垂直力や膝のモーメント（回転しようとする力）が減少する一方で、地面を走る時に比べてフラットな着地によって、足関節モーメントが大きくなります。

 

 

だからトレッドミルでのトレーニングではやや異なる走法になり、

前傾が増して着地が

フラットになります。

この傾向は傾斜が急になるほど強くなります。

 

さらに、さまざまな地勢でのランニングを通じて向上するはずの、

動的平衡や関節の安定を得る機会を失うことにもなります。

多様な地勢でのランニングは、接地の衝撃力に対する筋骨格システムの対応力を鍛えるからです。

 

また、トレッドミルでは方向転換や下りの走行のテクニックを磨く機会もありません。

 

それでも、

トレッドミルでのトレーニングは有益なものになり得ます。

・心血管の強化

・地面反力が下がることによる慢性ストレス関連のケガ、

　またはケガからの回復途上にあるアスリートに役立つ可能性

 

 

大阪北堀江店ではランニングのパフォーマンス向上に向けたトレーニングも行っております。

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REVIAS 大阪北堀江店
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【REVIAS大阪北堀江店OPEN】

 

2020年12月24日(木) REVIAS 大阪北堀江店(@revias_osaka.kitahorie)がグランドオープンする運びとなりました。

滋賀彦根店と共に関西初出店となります。
より多くのお客様と携わらせていただく環境を
いただけたこと、心より感謝申し上げます。

REVIASのREは”新たな出発”を意味し、
VIASは”私たちを通して”を表しています。

全力でお客様のカラダデザインを
サポートできるように思いを込めて

「REVIAS」と名付けました。

 

「運動を始めてみたい。」

「体重を落としたい。」

「理想の身体を手に入れたい。」

「体の痛みや機能を改善したい。」

 

どの様な理由でも構いません。

”新たな出発”を”私たちを通して”

一緒にチャレンジしてみませんか？

 

お客様の「なりたい」のお手伝いをさせてください！
誠心誠意、熱意を持ってサポートさせていただきます。

 

 

これから関西の皆様とお会い出来る事、
お目にかかれますのを楽しみに致しております。
どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

 

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《CHALLENGE・コース》
「短期間で絶対に結果を出したい！」
●GOLD
トレーニング16回 / 食事サポート期間2ヶ月
¥272,000

●PLATINUM
トレーニング24回 / 食事サポート期間2ヶ月
¥384,000

●DIAMOND
トレーニング24回 / 食事サポート期間3ヶ月
¥408,000

※ 全コース60分／回
※食事指導&サプリメント提供付き
（座学講義有り）
※資料提供&マクロチェックシート管理
※表示の価格は全て税別です。
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【MAINTENANCE・コース】
「トレーニングを生活習慣にしたい！」
●毎月8回コース
¥68,000 / 月　　トレーニング8回

●毎月4回コース
¥36,000 / 月　　トレーニング4回

●都度払い
¥12,000 / 回　　トレーニング1回

※ 全コース60分／回
※表示の価格は全て税別です。
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〜新型コロナウイルス感染症対策〜

・1時間に1度、換気の徹底
・指導毎にマシン、マットのアルコール消毒
・来店時、お客様の検温チェック実施
・指導中のトレーナーマスク着用を義務化

 

REVIAS 大阪北堀江店
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