村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」
こんにちは。
トレーナーの中西です。
疲れている時・頭を使った時、甘いものが欲しくなりますよね☺
一度甘い物をとると、なかなかやめられない・・・
実は、砂糖には依存性があるんです！！
その依存性によって、カロリーが増える→体重が増える
町を歩いていると、砂糖を使った誘惑がいっぱいですね。
★コーヒーショップの期間限定
★ケーキなど映える食べ物
砂糖の依存性を少し考えるて、食べるものを選びましょ！！
賢くボディメイクを(^_-)-☆
〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅４丁目２５−１７箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
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nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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☆名古屋駅前店 中西
トレーニングをする時目的によって、動かす回数が違うのってご存知でしたか？
とりあえず…なんとなく…
「10回」。
なんてことはありませんか？
そんなあなた、トレーニング効果出ててないのではないですか？
繰り返す回数によって、効果（反応）が変わるんです。
☆筋肉をつけたい
☆大きくしたい
反復回数は８〜１２回
☆引き締めたい
☆細くしたい
反復回数は１５〜３０回
＊もちろん反復回数の最後できつく感じる重さですよ
効果があまり出ていない方は、そこを意識してみてくださいね。
どうしてもという方はREVIASでトレーニングを！！
本物のパーソナルトレーニングで効果は必ず出します！！
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