パーソナルジムREVIAS豊橋店の牧原です✨
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色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね✨
さて、本日は
【どのプロテインがいいの？】
という内容でお送り致します✨
トレーニングやダイエットを始めるにあたり
プロテインを飲み始める方も多いかと思います🙆♂️
『でも、プロテインの種類が多くて選べない！！』
とう声がたくさん聞こえてきますね😎
実際、プロテインの種類として
🔶ホエイプロテイン
🔶ソイプロテイン
🔶ピープロテイン
等があり、この中でもタンパク質の量であったり
糖質の量が違ったりして、初めての時は何を選べば良いか
わからないのも納得です😅
今回はプロテインの中でも１番メジャーな
【ホエイプロテイン】
について簡単に説明をします🙌
ホエイプロテインとは
◉ホエイ⇨乳清（ヨーグルトの上澄み液）
から作られる、いわゆる動物性のタンパク質のことを指します。
このホエイプロテインは
🟡WPC（ホエイプロテイン・コンセントレイト）
🟢WPI（ホエイプロテイン・アイソレイト）
の大きく２種類に分けられます！
大きな違いは【製法】にあり、
WPCは乳糖という成分が残りやすく
WPIは乳糖がほとんど残りません
日本人は【乳糖不耐症】という
乳糖を分解する機能が低下し、消化吸収できず下痢や
お腹の膨張感をきたす症状を持っている方が
多くいらっしゃいます。
その為、WPCを利用してお腹が緩くなったり、お腹が
張る感じがする方はWPIの方が合っているかもしれませんね😊
タンパク質量ももちろん大事ですが、実際に使ってみて
合うか合わないかを判断することも大事な要素です✨
今後も皆様の生活に役立つ情報を発信していきますので、
チェックして下さいね✨✨
皆様の変わるための１歩を
パーソナルジムREVIAS豊橋店では私がサポ
ート致します✨
得意なトレーニング：美脚トレーニング、身体の痛み改善、姿勢改善トレーニング
資格：健康運動指導士、動きケアパーソナルトレーナー講師
実績：パーソナルジムREVIAS豊橋店がオープンしてからの実際のデータです。
★４０代女性 ２ヶ月で 体重–８kg
★６０代女性 ５ヶ月で体重–６kg、体脂肪率–９%
★O脚改善
★１５分の施術で整体でも治らなかった背中、首の張りが解消
★３０年悩まされていた肩こりが３日で解消
などサポート実績多数。
（お客様の口コミはこちらから読めます）
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📍REVIAS豊橋
住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２
営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０５３２-３９-６６１６
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