こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮（いもり こうすけ）です！（Instagramはこちらから）
今日は「トレーニング始めようと考えている方に向けて」書きます。
これから筋トレやダイエットを始めてみようと考えている方
「もう年齢的に無理かな」
と思って諦めるのは勿体無いです！
筋トレやダイエットを始めるにあたって年齢は全く関係ありません😊
筋トレが一番のアンチエイジングと言われているほどです！
これから筋トレやダイエットを始めるにあたって気をつけたい事を紹介して行きます。
◆気をつける事
・自分のペースで無理の無い範囲で行う
筋肉を付けたいからと言って、いきなり高重量でおこなっては怪我の原因となってしまいます。自分に合った重量で行うようにしましょう。
ダイエットに関してもカロリーを減らしすぎると栄養不足となり体調を崩したり、リバウンドの原因となってしまいます。バランスの良い食事を心がけ健康的なダイエットを行いましょう。
・正しいフォームでトレーニングする
間違ったフォームで行うとゲガの原因となってしまいます。怪我をしてしまうと、トレーニングができなくなってしまいます。
また正しいフォームで行う事で、鍛えたい部位を効率よく鍛える事が出来ます。
・コツコツ継続する
週に1回トレーニング、毎日食べていた物を一個だけ我慢するなど、小さな事からで良いので継続する癖をつけましょう。
「継続は力なり」と言われるように、小さなことの積み重ねが、数ヶ月後感動的な変化へと繋がります。
いずれ習慣へと変化したら最高です！
いざ始めてみようと思っても何をしたら良いのか分からない。YouTubeなどのメディアを参考にしても情報量が多すぎる…。
そんな経験ありませんか？
REVIASでは、お客様と完全マンツーマンでサポートさせて頂くので、お客様一人一人にトレーニングや食事面において適切な方法でアプローチさせて頂きます。
私たちと一緒にカラダと未来変えませんか？
無料カウンセリング、体験トレーニングもご用意してますのでお気軽にお問合せください😊
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名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
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最後まで読んでいただきありがとうございました😊
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