BLOGブログ
ナトリウムについて！！ REVIAS藤が丘店
2021.09.27
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日はナトリウムについて紹介していきたいと思います。
ナトリウムは人体に必要なミネラルの一種で体内に約１００gあり、３割は骨、残りはぼ細胞外液に存在します
ナトリウムの働き
１．細胞の浸透圧を維持する
ナトリウムは細胞外液に多く存在し、細胞内液に多いカリウムとの濃度のバランスによって細胞の浸透圧を維持し、水分量を調整しこれによって細胞の適正な水分が保たれ、生命活動を維持するための活動が可能になる
２．筋肉の正常な収縮に働く
細胞の内側と外側に存在するナトリウムとカリウムは互いに移動することで細胞に微量の電流を発生させ、筋肉の収縮に作用します。
３．血液の性質を正常に保つ
血液は通常ph7.4の弱アルカリ性でph7以下の酸性になると死亡率が高くなります。ナトリウムは水素イオンなどとのバランスにより、血液のphを正常に保つのにも役立ちます。
ナトリウムを摂取しすぎるとむくみや高血圧の原因となります、高血圧は動脈硬化などの血管疾患の引き金になり、また腎機能の低下を引き起こす場合もあります。長期的にか過剰摂取が続くと胃がんのリスクが高くなる可能性があります！
めちゃめちゃ怖いですね?
通常の食事をしていれば不足の面では心配入りませんが熱中症などで大量の汗をかくなどして急激に不足すると、血圧が低下し、疲労感やだるさを感じます。また筋力の低下、筋肉の痙攣、食欲不振などを起こす場合もあります！
普段の食事でも取り過ぎが心配される成分ですよね特に加工食品や調味料に多く含まれていますのであまり使わずに薄味で調味する習慣をつけていきましょう！
病気になってからでは遅いです！健康の内に食事を改善し予防していきましょう?
REVIASではボディメイクだけの食事方ではなく健康になれる方法もお伝えしていますので気になる方はぜひ一度お越しくださいませお待ちしております！！
無料カウンセリング、体験トレーニング受付中です
ご予約はHPまたはDMでお願い致します。
公式LINEはこちら
Instagramはこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。