BLOGブログ

こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、水分についてまとめていきます。

私たちの身体には、たくさんの水分が含まれていて、成人男性で体重の60％、新生児で約80％、が「体液」と呼ばれる水分でできています。つまり、体重70㎏の成人男性ならば、約42ℓもの水分を体内に蓄えられていることになります。まさに人間は水でできているといってもよいでしょう。

水分が不足してしまうと、、、

代謝が悪くなり、脂肪が燃焼しづらくなったり、むくみやすくなったり、老廃物が溜まり肌荒れを起こしたりします。

充分な水分を摂っていると、、、

ダイエット効果や疲労回復、むくみ解消、美肌効果など身体の機能維持や調節に役立ちます。

理想は1日2ℓ以上

喉が渇いた時は水分不足の合図です。

一気に飲むよりこまめに水分補給するのがおすすめです。

また、冷たい水は身体を冷え、内臓の機能が低下してしまい、基礎代謝が落ちる可能性があります。

常温や白湯を飲むのが理想的です。

如何でしたか？

水分は人間の身体には欠かせないものです。

水分を摂ることを意識してたくさん飲んでみてください。

体験トレーニングお待ちしております！

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

住所

〒486-0856
愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室

TEL

0568-81-5115

公式LINEはこちら
↓

公式Instagramはこちらから
↓

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店／藤ヶ丘店／八事店

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

滋賀県：滋賀彦根店

大阪府：大阪北堀江店

福岡県：福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－