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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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抗酸化作用って？ REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.01.31
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は抗酸化作用についてお話します❗️
空気中の酸素が体に取り込まれると、その一部が活性酸素という物質になります💡
活性酸素とは普通の状態よりも強い酸素で、体内で免疫機能を担っている重要な役割をしています👆
ただ、この活性酸素が増え過ぎると様々な物質と反応し、細胞にダメージを与えたり、老化を促進させます
これが原因となり、動脈硬化やがん、免疫機能低下など様々な病気や障害を引き起こします❗️
活性酸素は体内で常につくり続けられますが、ストレスや喫煙、激しい運動や紫外線などがその生成量を増加させます
通常、体内の酵素が活性酸素を分解してくれますが、増え過ぎると分解が間に合いません
そこで注目されるのがビタミンなど、野菜や果物に多く含まれる抗酸化作用のある成分を摂取することです✨
具体的には、
・ビタミンE
ひまわり脂、アーモンドなど
・ビタミンC
ブロッコリー、キウイなど
・β-カロテン
しそ、にんじん、ほうれん草など
上記以外にも、ミネラルやビタミンには抗酸化作用のある成分がたくさんあります❗️
積極的に摂取することで、老化や生活習慣病を予防することができます✨
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。