本日は「体脂肪」について書いていきます。
最後に一番大切なことが書いてありますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
皆さんは体脂肪と聞くと、どんなイメージをされますか？
女性であれば特にウエスト周りや二の腕、太もも、下半身の体脂肪を気にされる方が多く耳にします。
男性であれば腕や脚などはあまり気にならないけど、お腹周りの体脂肪が気になるといった方が多いです。
それではその体脂肪について内臓脂肪と皮下脂肪
これらの体脂肪は大きく分けて、つく場所が違う脂肪です。
内臓脂肪
その名の通り、内臓の脂肪のことです。
内臓脂肪が増えることでお腹の出た体型になります。
『リンゴ体型?』
また内臓脂肪は男性につきやすいという特徴があります。
内臓脂肪は高血圧や高血糖、高コレステロールなどによる動脈硬化、糖尿病といった生活習慣病のリスクが高まります。
皮下脂肪
その名の通り皮膚の下につく脂肪のことです。
『洋なし体型?』
また皮下脂肪は女性ホルモンの関係もあり、女性の方が付きやすいため、
二の腕や太ももに脂肪がつきやすいという特徴があります。
皮下脂肪は外からの圧力に対するクッションや保温による体温調整といった役割があり、増えると腰や膝、関節に負担をかけ、身体のメリハリやラインも無くなってしまいます。
内臓脂肪と皮下脂肪を落とすには、生活習慣を見直し、
食事管理と運動【トレーニング】が必要になります。
皮下脂肪と内臓脂肪を落とし、健康で理想の体を作りましょう!
最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや 漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】
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「濵地（はまち）の無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた限定で、通常5,500円の体験レッスンを『無料』とさせていただきます。
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