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トレーニング始めませんか？/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.03.15
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの
井森 浩亮（いもり こうすけ）です！（Instagramはこちらから）
今日は「トレーニング始めようと考えている方に向けて」書きます。
これから筋トレやダイエットを始めてみようと考えている方
「もう年齢的に無理かな」
と思って諦めるのは勿体無いです！
筋トレやダイエットを始めるにあたって年齢は全く関係ありません😊
筋トレが一番のアンチエイジングと言われているほどです！
これから筋トレやダイエットを始めるにあたって気をつけたい事を紹介して行きます。
◆気をつける事
・自分のペースで無理の無い範囲で行う
筋肉を付けたいからと言って、いきなり高重量でおこなっては怪我の原因となってしまいます。自分に合った重量で行うようにしましょう。
ダイエットに関してもカロリーを減らしすぎると栄養不足となり体調を崩したり、リバウンドの原因となってしまいます。バランスの良い食事を心がけ健康的なダイエットを行いましょう。
・正しいフォームでトレーニングする
間違ったフォームで行うとゲガの原因となってしまいます。怪我をしてしまうと、トレーニングができなくなってしまいます。
また正しいフォームで行う事で、鍛えたい部位を効率よく鍛える事が出来ます。
・コツコツ継続する
週に1回トレーニング、毎日食べていた物を一個だけ我慢するなど、小さな事からで良いので継続する癖をつけましょう。
「継続は力なり」と言われるように、小さなことの積み重ねが、数ヶ月後感動的な変化へと繋がります。
いずれ習慣へと変化したら最高です！
いざ始めてみようと思っても何をしたら良いのか分からない。YouTubeなどのメディアを参考にしても情報量が多すぎる…。
そんな経験ありませんか？
REVIASでは、お客様と完全マンツーマンでサポートさせて頂くので、お客様一人一人にトレーニングや食事面において適切な方法でアプローチさせて頂きます。
私たちと一緒にカラダと未来変えませんか？
無料カウンセリング、体験トレーニングもご用意してますのでお気軽にお問合せください😊
お問い合わせはこちらから
名前：井森 浩亮 (いもり こうすけ)
生年月日：1996年6月2日 25歳
得意分野：ダイエット、筋肥大、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年ベストボディジャパン大津大会 出場
2021年ベストボディジャパンマッスルモデル部門大阪大会 ファイナリスト
趣味：スポーツ観戦、野球、トレーニング、DIY、海に行くこと、BBQ、スイーツを食べる事
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
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TEL:052-215-1221
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。