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糖質の重要性 | レヴィアス REVIAS 岡崎店パーソナルジム 【愛知】【岡崎】【三河】
2022.04.13
こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS岡崎店
トレーナーの三井です😊
本日は、糖質の重要性✨
この、ダイエット中に敵と思われがちな糖質。
実はダイエットする上で、とても重要なんです。
私自身、大会に向けてダイエットする。
という場合でも、
糖質はしっかりと摂るようにしています！！
それというのも、
私にも糖質をかなり抑えるという、
ダイエットをした時期がありました。
最初は分からなかったですが、
2週~3週くらいで、
身体に力も入らず、休んでも休んでも、
身体が言うことを上手く聞かない。
ということが起こりました。
糖質を抑えることが合う、合わないは、
人それぞれあると思いますが、
大半の方は摂ることがおすすめです✨
糖質は身体を動かすためのエネルギーであり、
適度に血糖値を上げてくれるので、
満足度や満腹感を感じるためにも必要です💪
ダイエットの為に、なにか食べるのをやめる。
それは揚げ物やジャンクフードなどのもので、
自然なものは食べた方がいいんです🙆♂️
筋肉を作るためにも、
たんぱく質は糖質と一緒に摂ることで、
より効率的に働きます✨✨✨
ただ、糖質の食べ過ぎには注意をして、
ダイエット中にも、糖質を摂るようにしましょう‼️
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。