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玄米ダイエットについて REVIAS心斎橋店
2022.04.21
おはようございます。
REVIAS心斎橋店の岡村です。
今日は天気の方はあまりよくないですが家で出来るトレーニングをして体を動かしては、いかがですか?
本日は、色々なお米がありますが玄米について話してしていきたいとおもいます。
普段白米ではなく玄米を食べたりしますか?
栄養も豊富で特にビタミン、ミネラルがとれ代謝をサポートしてくれる働きがあります。
白米と比べて少しカロリーが低く豊富な食物繊維で便秘解消のサポートしてくれます。
玄米は、白米に比べて食物繊維が約6倍とれダイエット中の便秘対策にもなりますしダイエットをしていなくても普段から取っていると便秘にならない可能性がでます。
低GI値の食品となり血糖値の上昇のスピードをゆるやかにしてくれます。
血糖値の上昇が早いと多量のインスリンが分泌され余ったエネルギーが脂肪に蓄積されるのでなるべく低GI値の食品を選び血糖値の上昇を緩やかにしましょう。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。