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自律神経を整える REVIAS高崎店
2022.07.05
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は自律神経を整えるについてです❗️
自律神経を整えるには、様々な栄養をバランスよく摂ることが大切です❗️
特に気持ちをリラックスさせ❗️ストレスを抑制する効果がある脳内物質セロトニンの材料になる❗️
トリプトファン
が多く含まれるバナナ、豆腐などの大豆食品、雑穀、鶏むね肉、乳製品を意識的に摂取するようにしましょう✨
トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで❗️
体内では合成することができないため、食事から摂取するしかありません❗️
是非積極的に摂取して参りましょう✨
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