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肩峰下インピンジメントの原因 REVIAS静岡 静岡パーソナルジム
2022.07.29
肩関節のインピンジメントで最も多い肩峰下インピンジメントですが、ウェイトトレーニングにおいては特にサイドレイズなど肩関節の外転を伴う動きでよく起こります。
主な原因としては
.フォームの悪さ
.肩峰下の癒着
.上腕骨の前方偏位や上方偏位
.肩甲骨や鎖骨の動きの悪さ
等があげられます。
この内フォームの悪さで肩峰下インピンジメントが誘発されている場合は、肩関節を肩甲骨面上で動かす事で簡単に解消できます。
その他、肩峰下の癒着の場合は癒着部位のリリースや外科手術の実施、上腕骨の前方偏位や上方偏位は肩関節の前方組織や後方組織をリリース、肩甲骨や鎖骨に問題がある場合は肩甲骨や鎖骨の動きを制限する筋群のリリースで解消出来ます。
上記の内、フォームの悪さであれば即座に解決出来ますがそれ以外はそれなりに時間が掛かる為、これらを未然に防ぐために全身の柔軟性を保っておく事が大切です。
REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田298-2
営業時間 : 9:00〜22:00
TEL :054-204-3300
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