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2022.09.24
こんにちは!
パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地 一輝(はまち かずき)です😁 (Instagramはこちら)
本日は「ダイエット中のモチベーション」について書いていきます。
よくお客様からや周りの方々から、なんでそんなにモチベーション高くいれるの?と聞かれます。
今回は僕自身がダイエット中にモチベーションを上げるために意識していることを紹介していきますので
少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです😊ぜひ最後までお読みください!
①体重を気にしすぎない
毎朝同じ条件にして体重を測定しますが、数字はあくまで目安で減ったからといって一喜一憂しないようにしています。
②見た目やサイズの変化を気にする
体重の数字だけでなく、変化の比較対象となるものを準備しておく。コンプレックスや見た目を変えたいと思い始めることがほとんどだと思います。数字よりも見た目に注目しています。
③他人と比べない
ダイエット自体、自分自身が変わりたいと思って始めると思います。比べるのは常に過去の自分。
④公言する
自分自身がダイエットをしていることを周りの人やSNSなどでも口にするようにしています。
言ったからにはやるしかないという環境を作るようにしています。
⑤環境作り
公言するのと似ていて、生活の環境を整えるように意識しています。
⑥自信を持つ
ダイエットを始め、身体の変化、自分がやってきたことに自信を持つようにしています。
などなど書き出すと沢山あります。
モチベーションに左右されないのが一番ですが、人間心は常に動き、変化するものなので休むときは
休む、やる時はやるとメリハリをつけていきましょう💪
※キャンペーンの内容はこちらから
生年月日:1998年4月24日 24歳
得意分野:ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績:2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172超級 優勝 &オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味:ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
他にはアニメや漫画、映画やドラマを見ることや温泉&岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
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