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ダイエット中の外食について/パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/岐阜パーソナルトレーニングジム】
2022.10.18
こんにちは！
パーソナルジムREVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地 一輝(はまち かずき)です😁 (Instagramはこちら)
本日は「ダイエット中の外食について」について書いていきます。
皆さんはダイエットをする時、外食に関してどのようにお考えですか？
ダイエットをするからには外食を一切できない、一切しないという方もいらっしゃると思います。
食事での楽しみは人それぞれですが、美味しいものを食べる、家族友人と食事の時間を楽しむという方は多いのではないでしょうか。
今回はそういったダイエット中にの外食についてお悩みの方に向けたブログとなります。
ぜひご興味のある方は最後までお読みください。
◎ダイエット中の外食あり？なし？
私としてはありだと考えます。先ほども書いたように食事での楽しみは美味しいものを食べることや家族や友人と一緒に食べることなど人付き合いもありますのでありだと思います。可能であれば行くお店や食べ物をご自身で選択できる居酒屋などのお店がいいですね！
また一食たくさん食べたからといって、すぐに太ることもありません。
食べた後の翌日などの食事でしっかりと調整をする力を身につけていきましょう！
ダイエットにおいての失敗はたくさん食べてしまったと後悔し、目標を達成しないまま辞めてしまうことだと思います。
たくさん食べても切り替え・メリハリをつけ、その食べた分はすぐに食べる前や以前よりも落としていくことはできます！
ダイエットで外食がしたいとき、どうしても食べたいものがある時は、思い切って食べて、その後メリハリをつけて切り替えていきましょう。
期間限定のコース実施中です！！
【ダイエットモニターコース】
【美脚モニターコース】
※キャンペーンの内容はこちらから☝️
名前：濵地 一輝 (はまち かずき)
生年月日：1998年4月24日 24歳
得意分野：ボディメイク、ダイエット、筋肥大、筋力アップ、美脚美尻トレーニング
大会実績：2021年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 準優勝
2021年 JBBF ALL JAPAN メンズフィジークJr 172超級 出場
2022年 JBBF岐阜県メンズフィジーク 172超級 優勝 ＆オーバーオール 優勝
2022年 JBBF東海メンズフィジーク180cm以下級 9位
趣味：ファッション、服やスニーカー、アクセサリーが好きです。
他にはアニメや漫画、映画やドラマを見ることや温泉＆岩盤浴巡り、ドライブへ行くことです🚘
〒501-6001
駐車場完備
営業時間 8:00~23:00
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TEL:052-215-1221
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。