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野菜ジュースについて レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.03.28
REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️
本日のテーマは”野菜ジュース”についてです??
コンビニやスーパーで売られている野菜ジュースを飲まれている方も多くいらっしゃると思います☺️?
栄養を意識して摂る‼️ということはとても素晴らしい事ですよね?
ですが、野菜ジュースには落とし穴があるのです??
中にはダイエット中の方におすすめできない物も入っているんです??
“野菜ジュース”には、砂糖が含まれている物もあり、1日分の野菜とは記載はされているもののその栄養素全てが摂れるかというとそうではないのです?️♂️
様々な加工により、栄養というのは失ってしまうのです?
また、「1日分の野菜」と書かれた野菜ジュースを見かけたことはありませんか？
この表記は、厚生労働省が推奨している「1日あたり平均値350ｇ以上」という野菜摂取量の目標基準から計算された「1日分」です?
ジュース状にすることで失われてしまう栄養素があることを考えても、1本で生野菜350ｇの栄養素はとれないため注意しましょう?
野菜ジュースを選ぶ際は、砂糖不使用の物を選び、ジュースに頼らずリアル野菜から栄養素を摂取していきましょう?
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