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【トレーナーのトレーニング】 静岡パーソナルジム

2021.02.01

NEWS静岡店

こんにちは！REVIAS静岡の小川です?

今回は私の普段のトレーニングの流れをご紹介します！

 

私は普段週に2〜3回ジムに通ってトレーニングを行っています。

 

全身をバランスよく鍛えたいので、

①胸・腕

②背中

③足・お尻

 

の３つに分けてトレーニングをしています。

週に3回トレーニングに行く時間を取ることができない場合は

おうちで胸・腕のトレーニングを行ったり背中のトレーニングに少し加えたりして工夫しています。

 

週に1度のトレーニングで全身のトレーニングをしようとすると部位ごとの種目数が少なくなってしまうため、出来る限り週2回はトレーニングするようにしています！

 

ライフスタイルに合わせて続けられるペースで行うことが大切だと思います✨

 

今回はその中での背中トレーニングのご紹介です！

 

 

 

 

背面が逆三角形型になることでくびれて見える効果があることが背中トレーニングのメリットのひとつです?

 

クビレを作る=お腹を沢山鍛える

 

というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか？

 

もちろんお腹を引き締める為の筋肉を付けることも大切ですが、やたら無闇に腹筋運動を毎日のようにやってくびれが出来るとは限りません！

 

体の部分的に変えようとするのではなく全体的にバランス良く体作りをするのが理想に近づける近道ですよ?

 

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２

営業時間 :

９：００〜２２：００(平日)

９：００〜１７：００(土日祝)

定休日:毎月第３月曜日

TEL :０５４－２０４－３３００

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。