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キウイフルーツの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.02.28
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はキウイフルーツ?についてです❗️
1. 美肌効果と疲労回復のビタミンC
ビタミンCは、紫外線やストレスなどで受けたお肌のダメージを回復し
肌サイクルやエイジングケアに役立つ栄養素です✨
また免疫機能を維持したり、疲労の軽減にも役立ってくれます?
2. 便秘改善に効果的な食物繊維
食物繊維を摂る事で便の量を増やし、腸内環境を整え?
便秘をしにくい体質を作り、免疫力も向上させてくれます❗️
3. 塩分を調節してくれるカリウム
カリウムをしっかりとると、取り過ぎたナトリウムが体から排出されやすくなります?
高血圧の予防になり、同時にむくみの解消効果も期待できます✨
4. 美肌効果のあるビタミンE
ビタミンEは、血管を広げて血行を良くする働きがあり?
肌のくすみの解消やハリを取り戻せる効果があります❗️
また、抗酸化力がアップして血管を若返らせます✨
5. 老化防止効果のあるポリフェノール
ポリフェノールは、強力な抗酸化作用があります✨
これは、体内を浄化し、動脈硬化の予防や血圧を下げる効果があり生活習慣病に効果があります?
上記の5つの効果が期待出来ます❗️
ダイエット期間中だと食事に色が出にくい場合があり、フルーツを入れ
ビタミンをしっかりと摂れると良いですね✨
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