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O脚の原因 改善法 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.04.05
こんにちは。
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
O脚の原因とその改善法です?
まず、O脚はなぜ起きるのでしょうか?
それは、
・日常生活での姿勢
・足の外側の筋肉が張っている
・内転筋が弱い
などこのような理由があります。
その中でも、
女性は特に脚の外側が張ってしまう、
という方が多いため、
外側の筋肉の緊張を緩めてあげて、
内転筋を鍛えてあげる。
というアプローチがいいでしょう✌️
ただ、鍛えるといっても、
下半身のトレーニングは、
内転筋のつもりで行っても、
前ももや外側に効いてしまう。
という事が起きやすいです。
O脚改善のつもりが
更に悪化させてしまう、という
ケースも考えられるので、
パーソナルなどで正しいフォームを
確認し、
実際、何が原因でO脚などの
アライメントが出ているのかを
見て、正しくトレーニングするのが
O脚改善にいいですね❗❗
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?REVIAS刈谷店
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