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休むことの大切さ/REVIAS名古屋栄店/パーソナルジム【愛知】【名古屋栄】
2021.07.13
こんにちは!!
REVIASトレーナーの平野です!!
本日は、休息の大切さについてです。
皆さんは休息をしっかりと取れていますか?
休息がしっかりと取れていないと、疲労感が溜まり毎日の生活に知らず知らずに支障が出てきている可能性があるんです。
例えば、朝起きるのがきつくなったり、集中力がすぐ途切れる、目が疲れる、精神的ストレス、体調不良になりやすいなどです。
休息が取れないとこんなにも生活に支障が出てくるんです。
休息を取るときはただ取るだけじゃなく、バランスの良い食事、適切な運動、入浴や岩盤浴などのリラックスをしてより質のいい休息を取れると健康的な身体になっていきます。
日頃からあまり休息を摂れていない方も仕事の合間に10~15分ほどの仮眠をとってあげるだけでも、集中力アップにつながります。
ですが、しっかりと休息を取ることで疲労感を和らげてくれますし、健康的な身体になりますので仕事量を見直してみて休息を頑張って取るのも一つの方法です。
休息をしっかりとれていない方は、これから休息を取って健康な身体を目指していきましょう。
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